Ránctalanító arcgyakorlatok - Nőknek

arcgyakorlatok

Minden gyakorlatot 3-4 alkalommal meg kell ismételni, fokozatosan növelve a számot 10-12-re.

Üljön az asztal mögé, tegye könyökét az asztalra, és ökölbe szorított kézzel támassza alá az állát. Döntse előre a fejét, legyőzve a karok erős ellenállását és megfeszítve a nyak összes izmát.

Helyezze tenyerét a halántékára, mintha az arcát függőleges helyzetben rögzítené. Döntse a fejét balra és jobbra, legyőzve a kezek enyhe ellenállását, támogatva a templomokat.