Hasznos tulajdonságai króm kezelés
A teljes étrend és a kiegyensúlyozott étrend általában képes kielégíteni a szervezet összes ásványi anyag, vitamin, esszenciális aminosav és egyéb, a szervezet normális működéséhez nélkülözhetetlen igényét.
A króm egy nyomelem, amely számos élelmiszerben megtalálható, és ezzel kapcsolatban ritkán írják le a hiány kialakulását.
A terület számos szakértője azonban meg van győződve az elem enyhe vagy közepes hiányának jelenlétéről bizonyos földrajzi területeken és egy bizonyos étrendben. Mivel a talajban alacsony az ásványianyag-tartalom, valamint termikus és egyéb típusú élelmiszer-feldolgozás esetén csökken a gazdag és értékes krómforrásnak tartott élelmiszer-ipari termékek szintje.
Az optimális kinyerése króm hasznos tulajdonságai sok betegnél étrend-kiegészítőként ajánlott bevenni a szervezetben meglévő hiány pótlására vagy az ilyen hiány kialakulásának kockázatának csökkentésére.
Mi a króm?
A króm elengedhetetlen nyomelem, amely számos funkciót lát el a testben. Az esszenciális kifejezés azt jelzi, hogy a szervezetnek nincs lehetősége saját ásványi anyagok előállítására (az élelmiszereket táplálékkal vagy étrend-kiegészítők segítségével kell importálni), a nyomelem név pedig olyan ásványi anyagokat jellemez, amelyekre nagyon alacsony mennyiségben van szükség (adagokban) biológiai funkcióik ellátására.szervezet.
Noha a króm számos élelmiszerben megtalálható, egyre több szakértő gondolja úgy, hogy a nagy populációk körében fennáll a hiány vagy súlyos, már enyhe vagy közepesen súlyos kockázat veszélye. A talajösszetétel bizonyos szélességi körökben hajlamos arra, hogy csökkentsék a króm szintjét, ami annak tartalmának csökkenéséhez vezet az ott termesztett kultúrákban.
Számos szakértő egyre gyakrabban kommentálja a szervezet krómhiánya és a diabetes mellitus vagy az úgynevezett pre-diabéteszes állapotok (inzulinrezisztencia romlása, metabolikus szindróma stb.) Kialakulásának elválaszthatatlan kapcsolatát.
Kísérletek és korlátozott klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy a króm bizonyos ideig történő bevétele után javult a vércukorszint a cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedő betegeknél. Jobb eredményeket lehet megfigyelni és leírni súlyos hiányos embereknél, mint enyhe vagy hiányos betegeknél.
A krómbevitel általában ajánlott azoknál a betegeknél, akiknek fennáll az ásványianyaghiány kialakulásának kockázata vagy már kialakult elégtelenség esetén.
A krómhiány nem specifikus, és megnyilvánulásai gyakran téves diagnosztizálhatók.
Krómhiány esetén a hangulat, a szorongás, az étvágy megváltozása, émelygés, gyengeség és fáradtság, a bőr megjelenésének és állapotának romlása, a glükózprofil romlása, a csontok állapotának romlása és a csontsűrűség csökkenése fordul elő. a hiperkoleszterinémia és az érelmeszesedés kialakulásának fokozott kockázata, a kognitív állapot romlása (gyenge memória, koncentrációs nehézségek), a sebgyógyulási folyamatok lelassulása és mások.
A megnyilvánulások gazdag palettája okozza téves besorolását egy másik betegségnek vagy szezonális betegségnek.
Profilaktikai célokra ajánlott a napi étrend javítása és krómban gazdag termékek felvétele, míg magas kockázatú betegeknél és hiány esetén (vagy a króm szempontjából előnyös károsodás esetén) a következő formában ajánlott: étrend-kiegészítő.
A króm legjobb táplálékforrásai (természetes forrásai) a következők:
- zöldségek: brokkoli, burgonya, spárga
- gyümölcsök: szőlő (beleértve a szőlőlét is), bor, narancs (beleértve a narancslevet is), alma, banán, aszalt szilva
- hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék (különösen mogyoró)
- tojás (sárgájában)
- hús: a pulyka és a marhahús, valamint a belsőségek (különösen a máj) különösen gazdagok
- hal és tenger gyümölcsei
Kis mennyiségű nyomelem az ivóvízben, valamint a krómozott edények használatakor is megtalálható.
Ha króm-kiegészítőket kell szednie, akkor a terápia optimalizálása, valamint a mellékhatások és az interakciók kockázatának csökkentése érdekében előzetesen konzultáljon orvosával.