Kártékony-e minden nap frissen inni. Page 4 BG-Mamma

A neten találtam néhány táblázatot a friss gyümölcs stb. Megfelelő összeállításáról, lásd: http: //www.fatfreekitchen.com/juices.html
Különben is erre vágytam:

kártékony-e

Kérdés
Gyümölcslé: Jó vagy rossz a gyerekeknek?
Úgy hallottam, hogy a gyümölcslé káros a gyerekeknek, mert hozzájárul az elhízáshoz. De a gyerekeim nagyon szeretik a gyümölcslevet, és ez jó vitaminforrás. Tehát mit tegyek?

Válasz
Katherine Zeratsky-tól, R.D., L.D.

Ne aggódj nagyon. A legújabb tanulmányok megerősítették, hogy mérsékelt mennyiségű, 100 százalékos gyümölcslé fogyasztása nem befolyásolja a gyermekek súlyát. A gyümölcslé azonban magas kalóriatartalmú, és - mint bármely más magas kalóriatartalmú étel vagy ital - a túl sok gyümölcslé is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

Ha mégis gyümölcslevet ad a gyermekeinek, akkor édesített gyümölcslé vagy gyümölcslé koktélital helyett 100 százalékos gyümölcslevet válasszon. Míg a 100 százalékos gyümölcslé és az édesített gyümölcsitalok körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmazhatnak, a gyermekei több vitamint és tápanyagot kapnak a 100 százalékos nedvektől.