5 lépés, amely segített egy tanárnak 70 fontot leadni, 2 évre változtatta az életét
A grúziai Jones Creek-i Northview High School Év Tanára-díjának elnyerése állítólag boldog napot jelentett Jordan Kohanim számára, ehelyett azonban nagyon szomorú volt, amikor látta őt a díjjal. Nem hitte el, hogy túlsúlyos.
"Elborzadtam, hogy mennyire egészségtelen vagyok. Ideje beismerni, hogy az, amit csináltam, nem működött "- mondta a 38 éves Lover TODAY e-mailben.
Hogyan fogyott ez a tanár 2 év alatt 70 kilót
Míg Kohanim élete nagy részében a súlyával küzdött, néha katasztrofális diétákat gyakorolt és követett, hogy egészségesebb maradhasson. De leggyakrabban hazament, és lezuhant a kanapén.
"Az étrendem jojo-ból és borból állt" - mondja az atlantai nyelvész és vitatanár. "Túlsúlyos voltam, mert hittem abban a történetben, amelyet a társadalom tanított nekem: Nagy voltam, mert nem került annyiba, hogy ne legyek."
Miután egész életében küzdött a súlyával, Jordan Kohanim kezdte nyomon követni, mit evett és gyakorolt, kezdve egyszerre 15 perccel. Két év után 70 kilogrammot fogyott. Jordan Kedves jóvoltából
Ezek a rossz szokások arra késztették a magas, 5 méteres nőt hízásra, hogy elérje a 190 kilogrammot. Miután látta a homályos képet, amelyet az iskola megosztott a közösségi média fiókjain, Kohanim rájött, hogy változtatni kell. Apjától, Brian Ikontól kért tanácsot, aki osztotta a 15 perces szabályt.
„Menjen az edzőterembe és dolgozzon 15 percig. Ha továbbra is úgy érzi, hogy nem dolgozik, menjen haza. nem szabad harcolni érte. Megpróbáltad. Nem érezted. Holnap próbálkozzon újra - mondta.
Kohanim gyakran használ baleseteket és szórványos gyakorlatokat, hogy egészségesebbé váljon. Csak akkor tud lefogyni, amikor megváltoztatta az ételekkel kapcsolatos gondolkodását. Jordan Kedves jóvoltából
Tehát megpróbált elfogadni egy 15 perces szabályt. Több hétig napi 15 percet dolgozott, hetente kétszer. Aztán elkezdett edzeni három, majd négy, majd heti öt napon. Úgy találta, hogy élvezi, és mielőtt tudta volna, 60 percig edzett.
"Megígértem, hogy legalább egy 15 perces edzést fogok csinálni a hét öt napján. "Miután ez a szokás megtörtént, ragaszkodhattam hozzá" - mondta Kohanim. "Reggel dolgozom, mielőtt kimerülnék a tanításból és az órákból."