Hasznos táplálék terhes nők számára BG-Mamma
A terhesség miatt nem változtatok étrendemen. Általában meglehetősen változatosan eszem, ezért az étlapon minden ételcsoport jelen van.
Kerüljük a kék és lágy sajtokat, a nyers és a halkonzerveket.
Ez a ragadozó tengeri és óceáni halakra vonatkozik - bennük a nehézfém-tartalom magasabb.
http: //www.-/portal/statii/zdravoslovnite-ribni-produkti-161.html
"
Számos jótékony tulajdonságuk mellett egyes halak hajlamosak méreganyagokat és nehézfémeket felhalmozni a testükben, mivel ezekkel az anyagokkal az ipari szennyezés szinte mindenütt jelen van, és még az óceán fenekére is behatol. Sajnos az olajos halakban olyan anyagok halmozódnak fel, mint a dioxinok vagy a poliklórozott bifenilek (PCB-k), ezért a terhességet tervező nőknek nem ajánlott hetente több mint két adag olajos halat fogyasztani (egy adag kb. 140 g), míg azoknak a nőknek, akik nem tervezik a gyermekvállalást, férfiaknak pedig legfeljebb heti 4 adag olajos hal ajánlott. Fontos tudni azt is, hogy az óceánon élő ragadozó halak, mint például a cápa, a kardhal és a tonhal, hajlamosabbak olyan nehézfémek felhalmozására, mint a higany és az ólom, ezért fogyasztásukat is korlátozni kell. A biztonságos fogyasztás szempontjából a legjobb olyan halakat fogyasztani, mint a vad óceáni lazac, a szardínia, a makréla, a hering és a pisztráng, amelyek viszonylag sok értékes anyagot tartalmaznak, de alacsony a méreganyagok és a nehézfémek felhalmozódásának tendenciája. "
Jobb, ha nem eszik étkezés között. Legfeljebb némi gyümölcs.
Nem látom a keksz előnyét
Általában jó, ha vigyázunk, mit eszünk, kerüljük a "tiltott" ételeket - nyers húst, halat, tejtermékeket.
Tényleg ezt mondta neked egy orvos?!
1. Minden órában meg kell inni egy pohár vizet, hogy jól hidratált maradjon. Azt, hogy az optimális mennyiségű vizet issza-e, a vizelet színe ellenőrzi. Halványsárgának kell lennie. Ha ez a sör színe, akkor dehidrációs fejfájás felé tart.
2. Az egészséges harapnivalók közé tartozik a gyümölcs, a zöldség, a joghurt vagy a tej, a dió (legfeljebb egy maroknyi), a müzli (de nem azonnali!). A kekszek többnyire szénhidrátok, és semmilyen előnyük nincs.
3. A vacsora legyen könnyű, gazdag tiszta fehérjében, egészséges zsírokban (olívaolaj, omega 3-6-9), természetes vitaminokban és rostokban. Vagyis nincs tészta, burgonya vagy rizs.
Egyetértek a Keresztanya Tündér tanácsával
Véleményem szerint, mielőtt a szénhidrátokat, fehérjéket, arányokat stb. Vizsgálnánk, a legfontosabb az, hogy tisztázzuk az összes (vagy a legtöbb) „nem élelmiszert”. A "nem élelmiszer" alatt mindenféle dolgot értek, amelyek tele vannak mesterséges összetevőkkel. A gofritól, a kekszektől és általában az édességektől kezdve, különösen azoktól, amelyek hidrogénezett növényi zsírokat és/vagy glükóz-fruktóz szirupot tartalmaznak (ezek a szupermarketek édességének több mint 95% -a). Ha nagyon szereti a lekvárt, készítse el otthon, hasznos termékekkel. Így kevesebb lekvárt fog enni, és kevésbé lesz káros. Külön kerülje az összes növényi zsírokkal teli áltejterméket, a legtöbb kolbászt, amelyek őszintén szólva is homályos termékek stb. Fontos kizárni minden gyümölcslevet és üdítőt.
Mit marad akkor enni? Gyümölcsök, zöldségek, hús, tojás, tejtermékek, hüvelyesek. A változatosság valójában meglehetősen nagy
Lányok, miért mondja az egyik, hogy a tejtermékek hasznosak, a másik pedig, hogy károsak? és itt a témákban valaki megemlítette a lágy sajtokat, amelyeket nem szabad enni a terhesség alatt. Mit jelent a lágy sajt? Mint a "Bree" és a "Gorgonzola"?
A lágy sajtok nem ajánlottak terhesség alatt, mert nagyobb eséllyel készülnek pasztörizálatlan tejből. Ez azt jelenti, hogy kórokozókat tartalmazhatnak, amelyek közül néhány halálos a magzat számára.
A lágy sajtok közé tartozik a brie, a Camembert, a gorgonzola, a Roquefort, a feta (például fehér bolgár sajt) és néhány mexikói sajt.
Ellenőrizze, milyen törvények vonatkoznak a tejre és tejtermékekre BG-ben. Az Egyesült Államokban például tilos a nyerstej értékesítése, ezért az itt előállított sajtok pasztőrözött tejből készülnek.
[/ idézet]
Ellenőrizze, milyen törvények vonatkoznak a tejre és tejtermékekre BG-ben.
[/ idézet]
Nos, Olaszországban vagyok, és valahogy hajlamos vagyok azt hinni, hogy itt valamivel jobb a helyzet, de szerintem jobb, ha nem enni puhán
Bár a gyümölcsök és a zöldségek is tele vannak vegyszerekkel. itt is az az érzésem, hogy már csak a víz nem káros, de ez sem biztonságos .
Egyébként az előző terhességemről emlékszem, hogy nem kellett sok forró és nagyon hideg dolgot inni és enni, valamint sültet, sót és meleget (nagyon melegen eszem). .
Nos, Olaszországban vagyok, és valahogy hajlamos vagyok azt hinni, hogy itt valamivel jobb a helyzet, de szerintem jobb, ha nem enni puhán