Hasznos a súlyokkal való futás?

A fitnesz oktatók egyre inkább innovatív ötleteket kínálnak a hatékony testmozgáshoz.

futás

Nemrégiben népszerű gyakorlat lett a súlyzókkal való járás vagy futás. A súlyokat még a tae-bo-ban is alkalmazzák.

Az ilyen típusú edzés motívumai alapvetően két - gyorsabb fogyás és jobb izomképződés.

A hozzáadott súlyokkal rendelkező fizikai tevékenységek fő gondolata az izomfeszültség fokozása. Ily módon egyes szakértők szerint több kalória éget el, amelynek eredményeként a fogyás gyorsabbá válik.

Azonban nem minden fitnesz oktató egyetért ezzel.

Használatuk felgyorsítja az edzés intenzitását, ugyanakkor csökkenti az izmok túlterheltsége miatt elvégzett időt.

Végül pedig az elégetett kalóriák mennyisége változatlan marad. Ezenkívül a viselt extra súly csökkentheti a test energiafelhasználását.