Három jó ok arra, hogy felálljon a székről - Karrier

Nem ült volna nyugodtan, ha csodát lát

Hallottad már azt a poént, amelyben Woote-t kérdezik, miért ásik ülve, és elmagyarázza, hogy megpróbált lefeküdni, de nem sikerült? Nos, nagyon vicces, ugyanakkor nagyon jól tükrözi a valóságot.

Manapság az ember főleg ülő helyzetben tanul és dolgozik, ülve pihen, ülést eszik, szállítják, ülnek, és végül az edzés fizikai aktivitásának nagy része is ebben a helyzetben lehetséges, bármilyen speciális gép jelenléte miatt tornatermekben. A különféle tanulmányok objektív áttekintése azt mutatja, hogy a modern társadalom a nap 55% -a és 70% -a között mozog álló helyzetben, ami legalább napi 9-11 órán át fejeződik ki.

Nagyszerű vagy nem olyan nagyszerű. Ha van egy jó dolog, amit el lehet mondani az ülésről, az az, hogy kényelmes. Az ember ülve jobban pihen. Sajnos nem egy, hanem legalább három nagyon rossz dolog mondható el a kérdésben:

Az ülés kevés kalóriát éget el 1
Az egyetlen dolog, ami kevesebb kalóriát pazarol, mint az, hogy továbbra is vízszintes helyzetben maradjon. Egy egyszerű művelettel, például felállással, óránként minimum 20 kalóriával növelheti energiafelhasználását, ami kevésnek tűnhet, de idővel felhalmozódik, és jó bónusz az általános fizikai aktivitáshoz.

Az ülés előfeltételeket teremt a test szerkezeti változásaihoz
Azt mondják, hogy ha a fenék alkalmas lenne bármely felület hosszú ideig tartó érintkezésére, akkor a bőre inkább a láb vagy a tenyér bőrére hasonlítana. Ez érdekes és kissé komikus megfigyelés, de tény, hogy a hosszan tartó ülés különböző izomegyensúlytalanságokhoz és mozgásszervi rendellenességekhez vezethet (derékfájás, vállfájás, nyakfájás, fejfájás stb.).

---