A tökéletes ektomorf reggeli BB-Team fórum

4-5 szelet teljes kiőrlésű kenyér Bónusz, 50-60 g méz és 50-60 g szezám-tahini, valamint 200 g túró keverékével/a túrót összekeverhetjük néhány kanál tejjel és kevés sajttal. íz /.
Csaknem 1000 kalóriával egyenlő: összehasonlításképpen 100 g müzli + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt körülbelül kétszer kevesebb. Ebben az esetben a "kalóriabomba" a szezám tahini.
Ez a reggeli rettenetesen ízletes, és viszonylag könnyen emészthető/főleg nekem könnyebb, mint a müzli tejjel /.
Meg tudja valaki mondani, hogy mi a zsír a szezám tahiniban/telítetlen?.

ektomorf

Maliiiiiii milyen kedvem van:)
Hé ektomorfok! Kat Va felveszi a bárral: lol:
Tilos az ektomorfoknak többet írni arról, hogy mit esznek 8)
A szezám tahini hasznos, rágcsálja és mézet is. Ön egy ektomorf: R

Itt van egy másik ektomorf reggeli:
80 gramm zabpehely vízben + egy evőkanál méz;
2 egész tojás + 5 tojásfehérje;
Nem számolom a kalóriákat, de egyelőre az étrendem jól működik.