Három gyümölcsös sütemény - egyedülálló - Új szülők

A legalacsonyabb kalóriatartalmú és hatékony süteménnyel kezdjük, amelyet az aszalt gyümölcs ural - mindenki számára az egészséges táplálkozás rabja.

Torta szárított gyümölcsökkel
Hozzávalók: 3 tojás, 5 érett banán, 2 csésze zabpehely (ha glutén intoleranciája van, cserélje ki quinoára), 1 teáskanál szárított barack, 1/2 ek. aszalt szilva, ½ csésze dió, 1/2 csésze mazsola, ½ zacskó sütőpor.

Elkészítés: A banánt pépesítsük, keverjük össze a tojásokkal, és keverőn keverjük 2 percig. Hozzáadjuk a diót, az apróra vágott sárgabarackot, a szilvát, a diót, a mazsolát, egy kevés langyos vízben feloldott sütőport és jól összekeverjük. Öntsük a keveréket egy olajozott tortaformába és süssük előmelegített 150 fokos sütőben 20 percig.

A következő egy torta, amely nem annyira az alacsony kalóriatartalmáról, hanem a megjelenésének hatásáról híres, amikor vendégei vannak, vagy a gyerekek valami édes miatt morognak.

Fotó: Guliver/iStock

Torta szőlővel:
Szükséges termékek: 300 g hámozott szőlő, 2 tojás, 200 g cukor, 150 ml olaj, ½ vödör joghurt, 400 g liszt, 5 g sütőpor (1/2 tasak), 2-3 csipet fahéj, 2 vanília

Elkészítés: Egy tojásban felverjük a tojásokat a cukorral, hozzáadjuk a lisztet, az olajat, a szódabikarbónával és a vaníliával elkevert joghurtot, hozzáadjuk a fahéjat. Keverje jól össze, hogy ne legyenek csomók a tésztában. Amikor sima és vastag lesz, mint a boza, öntsük ki egy kivajazott és lisztezett tortaformába, és rendezzük a szőlőt a tetejére. Kívánt esetben megszórhatja cukorral. Közepes sütőben, 180-200 fokon bekapcsolva sütjük, vigyázva, nehogy megégjen, és a tészta sem marad ragacsos. Kb. Fél órán át sütjük.

---