Három évvel később; СтрахБГ
Itt elmondom, hogyan érzem magam három évvel a gyógyszeres kezelés megkezdése után, és összesen öt évvel az összes probléma megkezdése után. Ezen információk egy részét át fogom vinni a történetembe.
Ez a cikk egy egész sorozat része. Itt vannak az összes rész időrendi sorrendben egymás után:
Fontos! Itt megosztom, hogyan ment a folyamat számomra. Ennek semmi köze ahhoz, hogy megy egy másik emberrel. Az esetem rendkívül nehéz volt. Eddig nem is ismerek olyan embert, aki pusztán objektív kritériumok alapján lett volna rosszabb. Ha az intézkedéseket időben megtesszük az első tüneteknél, ez az első epizód, az ember fiatal, jól reagál és egy csomó egyéb tényező, a gyógyulási idő sokszor rövidebb lesz. Személy szerint ismerek jó néhány embert, akik 6 hónap után már jól vannak, és nincs szükségük segítségre, de az imént leírt profilba tartoznak. Sajnos a legtöbb embernek, aki nekem ír, ez nem így van.
A gyógyulás rendkívül, rendkívül lassú volt. Igen, az elején éles javulás volt tapasztalható, de én is rendkívül rosszul voltam. Még az a tény is, hogy 6-8 órán át kezdtem aludni, azonnal megadta a testemben lévő sok biológiai folyamat eredményét. Az alvásom az első évben instabil volt, a másodiknál kezdtem felépülni, és nem sokkal a harmadik előtt teljesen felépültem. Nagyon gyakran 6-8 órát aludtam, de miután több mint 10-et töltöttem az ágyban a gyakori ébredések miatt. Ennek megfelelően a nyugtató gyógyszerek állapotának megfelelő gyakori beállításával.
Még évekkel később, időnként nem tudok nyugodtan aludni. Tegyük fel, hogy az idő 80% -ában nagyon jól alszom, de néha, minden látható ok nélkül, az alvásom hirtelen romlik. Mit csinálok? Személyes stratégiám egy órával lefekvés előtt (21 óra körül):
- 10 mg cink
- 200 mg magnézium azonnal és 300 mg lassan szabadul fel
- 1 kapszula "édes álmok"
- 2 tabletta menta, galagonya, valerian
- 200 mg l-theanin
- ha szükséges, és 25-50 mg Triticone (trazodon)
Fontos! A listán szereplő kiegészítők biztonságosak, de Nem tanácsolom személyesen senki ne igyon Tritico-t (trazodon) vagy Deanxit (melitracen + flupentixol) vény nélkül! Ez az egyetlen két gyógyszer a vényköteles listán, bár gyakran árulják őket egy nélkül is. Kérjük, hogy a megadott információkat ne öngyógyításra használja, hanem forduljon orvoshoz!
Térjünk vissza a helyreállításhoz. Az első 2-3 hónap után már nem voltak szörnyű problémák. A gondolatok fokozatosan kitisztultak a pániktól és a rettegéstől, a depresszió kezdett emelkedni. Fokozatosan fejlődtem, de nem mindig léptem feljebb. Voltak napok, sőt hetekig tartó kudarc. Átmenetileg rosszabb lettem, aztán megint jobban lettem.
Itt rendkívül fontos megjegyezni, hogy 9 hónapos kognitív-viselkedési terápiát és EMDR-t éltem át a gyógyszeres kezelés megkezdésével. Mindenképpen hatalmas tényezők voltak, amelyek pozitívan hatottak rám. Teljes prioritást tulajdonítottam minél több személyes életprobléma megoldásának is, ami nagymértékben csökkentette szorongásomat.
Emlékszem például arra, hogy egy évvel a gyógyszeres kezelés megkezdése után mondjuk havi 1-2 napom volt, amikor a hangulatom ok nélkül zuhant. Hónapokig tartó kognitív-viselkedési terápia és több tucat olvasott könyv miatt azonnal elkaptam a kognitív torzulásokat ezekben a pillanatokban, de világosan láttam a következőket: a gondolatok irracionálissá váltak esedékes a pillanatban károsodott agyi biokémiától, és nem fordítva. Amikor a biokémia néhány órával később helyreállt, gondolatok következtek. A különbség olyan volt, mint éjjel és nappal. Csak nem hittem abban, hogy ekkora ellentét lehetséges. Ugyanakkor megmutatta, hogy van még mit kívánni.
Ilyenkor a kognitív terápia felbecsülhetetlen volt, mert lehetővé tette számomra, hogy pillanatnyilag eltorzult gondolkodásomat lássam, és ne ragaszkodjak a számához. Azonnal telefonon vagy papírlapokon írtam gondolatokat, megcáfoltam, bizonyítékokat kerestem ellenük, és kevésbé katasztrofálisakra cseréltem. A kognitív terápia azonban nem akadályozhatta meg őket abban, hogy eljöjjenek, csak az segítette őket, hogy ne forduljanak meg, és a helyzet percek alatt elefántrepüléssé váljon. Nem látom azonban, hogy a kognitív terápia önmagában ilyen pillanatokban hogyan akadályozza meg az azt megelőző biokémiai problémát, mint a torz gondolatok okát. Inkább a kudarc pillanatait kezeltem, hogy ne essek még rosszabbul, miközben a háttérben a gyógyszerek évekig stabilizálódtak.
Egyes dolgok gyorsan javultak, mások 2 év múlva sem voltak teljesen eltűntek. Ebben az időszakban apránként csökkent a szédülés, a szédülés, a remegés minden körülöttem, eltűnt a szívverés és a magas vérnyomás, az izzadt karok és lábak, az összes tünet eltűnt.
Közel 3 évig tartott, amíg mindent kitisztítottak. Elmondható, hogy a harmadik évben már folyamatosan jól vagyok az idő 95% -ában. Véleményem szerint az utolsó 5% legalább még egy évet vesz igénybe. A mostani nézőpontomból (3 évvel később) teljesen egészséges vagyok, 8-9 órán át teljesen stabilan és mélyen alszom gyógyszerek nélkül, nincs szorongás, nincs depresszió, nincsenek tünetek, teljesen minden rendben van.
Ahogy a történetemben írtam, 5 tablettával kezdtem, az adagok fokozatos növelésével. Ez alatt a három év alatt az adagok fokozatosan csökkentek (és néha átmenetileg nőttek), és egyes gyógyszereket abbahagytak. Végül csak egy SSRI (paroxetin) maradt, amelyet SNRI (duloxetin) váltott fel. Az utolsó fázisokban a tipikus dózis (30 mg) 1/2-ra csökkent, és több hónapon át nem volt szüksége nyugtató gyógyszerekre a stabilabb alvás érdekében.
Most iszom 30 mg duloxetint, naponta egyszer. Ez az. Az utolsó 2 mellékhatás az alacsony szexualitás és a délutáni álmosság volt néha. 30 mg duloxetin adagban a délutáni álmosság már nem jelent problémát. Szexuálisan még mindig viszonylag alacsony a libidóm (jobb, mint a paroxetinnél). A klasszikus Viagra (a Sildenafil Stada 4x100 mg olcsó generikus gyógyszer Bulgáriában, 25-50 mg körülbelül egy órával korábban) segít az erekcióban. Szégyen, nem szégyen, ez a helyzet. És elmúlik.
3 évvel később abbahagytam az antidepresszánst? Nem. Számít az? Nem.
Az ember elbátortalanodhat ennek elolvasásával. Mondd - nincs teljesen jól. Nem győzte le teljesen a problémát.
Nem hiszem azonban.
A "rögzítés" nem fekete-fehér. Ez nem "van" vagy "nincs". Vannak szürke szintek. Ezekben az években fokozatosan haladtam a szürke egyik szintjéről a másikra, és néha kissé visszatértem. Még akkor is, ha soha nem érem el a 100% -ot, nekem ez a 95% elegendő.
Minden normális szempontból teljesen normálisnak érzem magam, kivéve a csökkent szexualitást és néha az energiahiányt. Ahogy éreztem, mielőtt minden problémám elkezdődött. Személy szerint úgy látom, hogy teljesen felépültem. Teljesen normális életet élek, és az ezen az oldalon leírt problémák inkább egy elfeledett rossz álomhoz hasonlítanak, mint valamihez, ami az életem része volt.
Időnként rosszabbul járok? Legalább egy éve nem lettem rosszabb. 6 hónaptól egyáltalán. Általánosságban. Még a néhány hátralévő hangulatváltozás is megállt, a szorongás nulla. Jelenleg azt tervezem, hogy még egy évig szedem az antidepresszánsokat ugyanazon (amúgy is alacsony) dózisban, majd eldöntöm, hogyan szedjem.
Sokan azt is megkérdezik tőlem, hogy megpróbáltam-e csökkenteni a gyógyszeres kezelésemet ezekben az években. Ó igen. Megpróbáltam. Sokszor, nagyon lassan, és figyeltem, mi történik. 40 mg -> 35 mg és 1-2-3 hónap következik. Aztán 35 mg -> 30 mg, és ugyanannyit nézek. A tabletták felekre, negyedekre, oktávokra oszlanak.