Az edző elengedhetetlen, ha fogyni akarunk

Ebben az évszakban, amikor sörhasakat akarunk mutatni a tengerparton, a legtöbben elgondolkodunk azon, hogy mi lenne, ha megszabadulhatnánk attól az 5-10-20 kg-tól, amelyet a középiskola elvégzése után híztunk meg. Évente legalább egyszer azt mondjuk, hogy itt az ideje, de próbálkozásaink valahol a második héten vagy a harmadik napon végződnek. Ennek sok oka van - nincs akaratunk, lusták vagyunk, nem hisszük, hogy bármit is elérhetnénk, és haldoklik, hogy hideg sört igyunk a fiúkkal. Ez csak néhány oka annak, hogy elkezdeni edzeni egy személyes fitnesz oktatóval. Vannak mások, ugyanolyan fontosak:

Korábban nem emelt súlyokat

Ebben az esetben feltétlenül szükséges egy edző, aki megmondja és megmutatja, hogyan kell kezelni a súlyokat. Az emelés nem csak azt jelenti, hogy nehéz tárgyakat kell felemelni és egyik helyről a másikra mozgatni. A tréner elmagyarázhatja Önnek, hogy milyen izmok segíthetik az izmok fejlődését, elmondhatja, hány ismétlést kell elvégezni, hány szettet és mennyi szünetet kell tartania a szettek között. Természetesen mindezt speciális sportkiadványokban olvashatja, de a személyi edző programot készíthet az elérni kívánt eredmények kapcsán. Mivel a fogyás és a fitnesz edzés között jelentős különbség van.

Túl sok időt töltesz készülékekkel

Ha a súlyemelésről van szó, akkor a legjobb módszer az old school, azaz. emelni egy emelőt súlyokkal, nem különféle eredményt ígérő eszközökkel, de a gyakorlatban nem annyira hatékonyak.

---