Három egyszerű trükk az egészséges íny és fogakért

Egészséges diéta
az első lépés, amely segít az egészséges fogínyben és fogban. Az étel rágása közben masszírozzuk az ínyt, és tornáztatjuk az állunk izmait, ezért szilárdabb és nyersebb ételeknek kell jelen lenniük az asztalunknál az ételeket, amelyek savat okoznak, például kávé, csokoládé, hús és szénsavas italok. Tavasszal nem probléma nyers salátákra, leveles zöldségekre és gyümölcsökre koncentrálni.

A kalcium és a szilícium létfontosságú ásványi anyagok a fogszerkezet helyreállításához és újjáépítéséhez, a C-, D- és K-vitamin pedig az íny és a fogak egészségéhez. A C-vitamin hiánya érzékeny fogínyekhez vezet, amelyek fogékonyak a baktériumokra, ezért a parodontitis és a fogvesztés csak egy lépés. Azok az ételek, amelyek elősegítik egészséges fogínyünket és fogainkat, ropogós zöldségek, például zeller, saláta, káposzta és néhány mag. A szezámmag gazdag kalciumban, és különösen jó az egészséges fogak számára, mivel segít fenntartani az íny és a fogak körüli csontokat.

Jó szájhigiénia
a második kötelező lépés. A legjobb, ha minden étkezés után moss fogat, de legalább reggel és főleg este ez a törvény! Szánjon 2-3 percet a fog tövéből lefelé vagy körbe, hogy az íny alatti fog töve ne legyen kitéve. Ez különösen fontos, ha parodontitis jelei vannak. Ezután kötelező a fogkő rendszeres tisztítása, és a fogak közötti tisztításhoz fogselymet vagy fogászati ​​keféket kell tisztítani, amelyek bármely gyógyszertárból megvásárolhatók.

---