Hány tojást lehet enni naponta - bTV

1, 2, 3? Több? És mennyit eszel?

Nem vitás, hogy a tojás tápláló és hasznos. A nyilvánvaló okokon kívül képzelje el, hogy egy tojás tartalmazza az összes tápanyagot, hogy egy egész csibét szülessen. És most a rosszakat - a tojásokat gyakran károsnak tartják, mivel a sárgája nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint. Egy közepes méretű tojás 186 mg koleszterint tartalmaz, ami az ajánlott napi adag 62% -a. Ami automatikusan azt jelenti, hogy naponta két tojásnál többet nem szabad enni. Az emberek úgy vélik, hogy ha több koleszterint vesznek be, ez növelheti a vér szintjét és szívbetegséghez vezethet.

---