Hány kalóriát égetünk el alvás közben

hány

A tested kalóriát éget el alvás közben. Tanulmányok azt mutatják, hogy az agy a nap folyamán elégetett kalóriák körülbelül 20% -át elégeti, és alvás közben is folytatja.

"A kalóriák elégetése alvás közben több mint szükséges, mert az alvás nem passzív állapot. Nincs mágikus szám, amely pontosan megmutatja, mennyi kalóriát éget el alvás közben. De számuk az alvás fázisaitól függően változik "- mondta Dr. Mary Ellen Wells, az UNC Orvosi Egyetem Alváskutatási Neurodiagnosztikai Központjának igazgatója. Szakértők szerint van egy képlet, amely segít kiszámolni a kalóriakiadást, miközben éjszaka pihen az ágyban.

Ehhez tudnia kell, hogy mennyit éget el a teste a pihenés alatt (anyagcsere-indexe). Ezt az Ön kora, magassága és súlya határozza meg. Átlagosan ez az index körülbelül 45 kalória óránként.