Hány font jobb, ha a BB-Team fórumon guggol

szia, ezúttal tisztábbá téve, hogy hány fontot kell jobban guggolni a farizom és a combok tisztítása és egyidejű meghúzása érdekében, ez azt jelenti, hogy jelenleg 3-30 guggolást végzek, de csak összesen 4 kg-mal köszönöm előre

Legfeljebb tíz nehéz guggolás; te csinálod a sorozatot, de az utolsó ismétlés után még egyet - legfeljebb kettőt vagy egyáltalán - megtehetsz.
A sorozatban 8-10 guggolás a szokásos tartomány. Pontosan mennyit - senki nem tudja megmondani. Az a tény, hogy 4 kg-mal guggolsz. azt mondja nekem, hogy alig használsz kart, ezért nem tudom pontosan, mi a technika és hogy jó-e. Tegyen fel néhány súlyt, derítse ki, hová menjen Igorral és menjen.

---