Hány font fogyhat három hónap alatt

Ha úgy döntött, hogy lefogy egy bizonyos ideig, akkor sok mindent meg kell fontolnia

Amikor úgy dönt, hogy fogyókúrát folytat a fogyás gondolatával, csak akkor érti meg igazán, milyen gyorsan megtörténhet ez a folyamat.

Ha úgy döntött, hogy lefogy egy bizonyos ideig, akkor sok mindent meg kell fontolnia. Például előzetes tervet kell készítenie arról, hogy mit fog enni (természetesen mit nem), mennyit és milyen edzéseket fog végezni (valamint mikor), és hogyan fogja kezelni a stresszt.

Ahhoz, hogy lefogyjon és ne hízzon újra, fokozatosan kell cselekednie. Becslések szerint a normál súlycsökkenés nem haladja meg a kilogrammot hetente. Ez azt jelenti, hogy három hónap alatt akár 13 kilogrammot is leadhat.

Abban az esetben, ha sokkal több súlyt kell elveszítenie (több mint 25 kg), akkor az elején a fogyás meghaladhatja az ajánlott súlyt. Ezekben a helyzetekben a fogyás mértéke csökken, és elérheti az úgynevezett "fennsíkot" is - ez a pillanat sokakat aggaszt, de ez valójában teljesen normális.

A fogyókúra kezdetén történő gyorsabb fogyás a "víz súlyának" csökkenésével jár, mert amikor a szervezet nem kap elegendő energiát a kalóriákból, elfogyasztja a glikogénkészleteit, és ennek eredményeként a felesleges vizet üríti ki.

---