Hangulat, memória és alvás TOP áron
Táplálékkiegészítők a hangulathoz
A mai rohanó és stresszes mindennapi életben normális, ha néha kimerültnek érezzük magunkat, és nem látunk fényes sugarat a láthatáron. Elkötelezettségek, feszültségek, felelősség, a főnök, a gyerekek… minden képes kisiklani minket és bekerülni a depresszió veszélyes körébe.
Szerencsére a helyzet könnyen korrigálható hangulati kiegészítőkkel.
Azok számára, akik először hallanak ilyesmit: A hangulat-kiegészítők olyan anyagok, amelyek természetesen serkentik a szerotonin/boldogsághormon termelését a szervezetben.
A szerotonin talán a legfontosabb neurotranszmitter az agyban, mivel természetesen és hatékonyan kezeli a depressziót, a szorongást és az álmatlanságot, valamint olyan tüneteket, mint a fáradtság, ingerlékenység, izgatottság, düh, agresszió, ellenségesség, impulzuskontroll és különféle egyéb hangulatok. A szerotonin szerepe a neurológiai, bél-, érrendszeri és mentális egészségben évtizedek óta ismert, és a gyógyszeripar erőteljesen kihasználta. A szerotonin egy közös őssel rendelkezik az emberi étrendben, ez egy aminosav (a fehérjék blokkjait alkotó fő kis molekula), l-triptofán néven ismert. A triptofán egyike a fehérjékben található nyolc aminosavnak, amelyet az emberek általában csak étrendjükön keresztül kaphatnak. Ez a nyolc aminosav (összesen 20 aminosav, amely normálisan megtalálható az étkezési fehérjékben) nem állítható elő más forrásokból, ezért "esszenciális" aminosavakként ismert. (Az aminosavakat, például a tirozint, a természetes antidepresszánsok, a dopamin, a noradrenalin és az adrenalin prekurzorát, az ember metabolizálhatja a fenilalaninból - amely a többi "esszenciális" aminosav egyike.)
Fontos még egyszer hangsúlyozni, hogy a különféle hangulati kiegészítőkben a természetes antidepresszáns szerotonin a testben és az agyban csak a két prekurzor aminosav - a triptofán (fehérjében, fehérjeporokban vagy aminosav-kiegészítőként) - bevitelével növelhető. és/vagy 5-hidroxi-triptofán (5-HTP), az afrikai babból származó aminosav.
Mit kell inni a memória/memória tabletták és koncentráció javítása érdekében
Az agy soha nem veszít emlékezetéből. Mindegyiket számítógépként rögzíti. Az elfelejtéssel kapcsolatos problémák azonban akkor kezdődnek, amikor nem gyakoroljuk ezen információk felhasználását, ezért elveszítjük .
Az agynak, a test többi részéhez hasonlóan, fizikai és szellemi testmozgásra van szükség bizonyos tápanyagokkal együtt, hogy növelje a memória erejét.
Ezért a kérdés Mit igyunk a memória javítása érdekében?
A mai bőséges világban a memória fokozók számos változata megtalálható a piacon.
A Ginkgo Biloba gyógynövény jól ismert, és szinte minden memóriagyógyszerben alkalmazzák. A ginkgo a világ legöregebb élő fája, amely körülbelül 300 millió évvel ezelőtt jelent meg. Évezredek óta használják a memória javítására a keleti kultúrákban. Dr. George Leux, a Boots kiegészítő egészségügyi tanácsadója szerint a ginkgo javítja az agy vérkeringését az erek kitágításával és az oxigénellátás növelésével. A ginkgo kisimítja a szabad gyökökként ismert káros vegyületeket is, amelyekről feltételezik, hogy károsítják az agysejteket. Az ajánlott adag 120 mg naponta.
De ezen a csodálatos növényen kívül vannak más források is, amelyeket memória és koncentrációs tabletták formájában találhat.
OLAJOS HAL
Az olajos halakban található omega-3 zsírsavak az agysejtek membránjának elengedhetetlen elemei, és a sejtek szerkezetében betöltött szerepükről úgy gondolják, hogy javítja a memória erősségét.
Az Omega 3 magas koncentrációja az agyban és az idegrendszerben nemcsak a tanulási képességeket és az életkorral kapcsolatos memóriát stimulálja, hanem jelentősen javítja a hangulatot is.