Hálás mítoszok a fogyásról és a valóságról

Ugyanaz az útvonal különböző módon használható, és sok múlik a kimenő sportolók érzékenységén. És mi még hálátlanabb, mechanikus vagy elektromos?

fogyásról

Hálátlan fogyás: fontos tények

Egy egyszerű kérdőív segít megtudni, hogy otthon van-e szüksége dalra, vagy sem:

És most követi a fogyás hatékonyságát. Olyan egyszerű - 300–600 kalóriát tud elkölteni egy napra -, így speciális diéták nélkül kezelheti a problémát. Nem tud - kizárólag fokozott étvágy esetén fog működni, és a súlyt szigorú étrendhez kell igazítani.

Hogyan válasszunk futópadot

A legtöbb rajongó elektromosan hálátlanul illik az otthonhoz. A mechanikus erő kifejleszti a "rastalkyvanyya" szimulátort. Csak ez a mozgás, amely kiképezte a sprintereket. Step Power, nyomja meg a vásznat magának, és ismételje meg a másik lábbal - nemcsak a fogyás érdekében. Ha nem jó mechanikus pályát vezetni, az lassan halad, és különleges intenzitást ad az edzésnek.


A lista nem nagyon szükséges tulajdonságok, ami megnöveli a futópad költségeit az otthonban:

  • beépített pulzusszám. Az ilyen eszközök pontatlanok és 10-20% -os értékeket sértenek, előnyösen a legköltségesebb láda kardióövvel;
  • súlycsökkentő programokat készített. A szokásos állóképességi edzés szabályai szerint továbbra is tervet kell készítenie, és a programok általában csak a kezdők számára alkalmasak az edzés első 3-4 hónapjában;
  • hajszárító. Az otthoni modellek többségében más kapacitással rendelkezik, kihasználva azt. Annak érdekében, hogy jobb légkeringést biztosítson, csak ablakot nyitva vagy az otthoni split rendszerből futva.

A szükséges tulajdonságok listája:

  • ütéscsillapító rendszerek. Tegye biztonságossá az edzést az ízületek számára;
  • jó motor, lehetőleg Leeson márka (rugalmasak és könnyen karbantarthatók), amely elegendő teljesítményt biztosít;
  • sebességtartomány 14 km/h, de jobb - több;
  • a sáv megemelésének képessége a domb mozgásának szimulálására, és hatékonyan nem használhat fejlettebb tryrivnevi pályát, amely lehetővé teszi a szög 0 és 10% közötti növelését;
  • törülköző szélessége. Keskeny utak, amelyek csak nagyon kicsiek, legfeljebb 160 cm magasságúak, minél szélesebb a penge, annál kevésbé valószínű, hogy a műanyag a talajt érinti, megbotlik;
  • tömörség. Jobb, ha kerekekkel rendelkező komplex modellt választunk, ez csak kényelmes.