Ha Dukan van, a plusz kilók elhíznak - 284 - BG-Mamma

Hello lányok! És nyilvánvalóan az új kiegészítések közé tartozom.

Körülbelül tíz éve csináltam Dukant, és ez nagyszerű eredményt hozott számomra. Aztán sokáig őriztem a kologramokat, amíg teherbe estem. Innentől kezdve félelmetesek lettek a dolgok. Kipróbáltam különböző módokat, amelyek nem annyira drasztikusak, de nem sikerült. Drasztikusan mondom, mert a ducani lovaglás után maradandó idegenkedés maradt bennem a hús iránt. Nekem pedig rendkívül nehéz fenntartani a rendszert, és az irónia az, hogy ez valóban nekem működik.

Mindenesetre ma volt a sokkfázis harmadik napja. Mivel kb 15-17 kg-ot kell lefogynom, öt napig csinálom. Eddig két nap alatt lefogytam két kilogrammot. Holnap reggel mérlegelve meglátom a harmadik nap után (ma), hogy mi a helyzet.

Naponta legalább két liter vizet sikerül meginom, teával és egy kávéval háromig is hozom őket.

Itt regisztrálok, és remélem, hogy ösztönözni fogtok eredményekkel, hogy inspirálódhassak és ne adjam fel.

Holnap is elkezdem - 3 napig jelent meg a számológépemen, de kíváncsi vagyok, készítsek-e négyet (ha tudok) csak arra vagyok kíváncsi, vajon ihatok-e vörös bort steakekkel

SIKER az újonnan érkezőknek és sok leengedett gyűrű márciusban!
Főzni, főzni, főzni.
OLVASSA EL AZ ELSŐ OLDALAT!
Nagyon szintetizált, és Miss Marple receptjei remekek!

NEGYEDIK SZAKASZ: - végső stabilizáció
Tartalmazza az összes ételt. Heti egy nap, csak a tiszta fehérjékre kötelező. 3 evőkanál zabkorpa minden nap! Egy életen át tart.

Másolom a téma első oldalának egy részét.

Harmadik szakasz: - az elért súly megtartása
10 nap minden leadott kilóért - minden megengedett PZ napokban +
1. Heti 2 alkalommal 1 adag keményítőtartalmú étel - tészta, kuszkusz, bulgur, zabkása, búza (az adag 200 g); lencse (150 g), rizs és burgonya (125 g adagonként)
2. Gyümölcsök - napi 1 adag, banán, szőlő, cseresznye nélkül.
3. Napi 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
4. 40 g sárga sajt.
5. Heti 2 gálavacsora - mindent megeszel, amit csak akarsz, de csak egy étkezés naponta (vacsorára ajánlott).
6. Fehérje csütörtök - SZÜKSÉGES.
Talán sovány sertéshús - sült, bárány és mindenféle sonka.

Rosita, iszol vizet?

Meg akarok kérni valakit, hogy adjon linket ehhez a híres Ducan-számológéphez. Kipróbáltam a keresőmotort, rengeteg linket kapok, de nem találtam működőt. Talán személyes.