Ha Dukan van, a plusz kilók elhíznak - 284 - 47. oldal BG-Mamma
Ennél a kilogrammnál 1,5 kg. egy nap alatt letöltött egyenes
Nyilvánvalóan víz, de mégis megosztaná a tegnapi menüt?
CheerUp, nem vagy éhes ilyen kevés étellel? Nem tudom, hogyan tudod kezelni.
Dicsekedni. egy hét kínlódás után a mérleg fél kilogrammot mozdult lefelé. Nagyon örültem, hogy kétségbeesett vagyok. Kezdek azon gondolkodni, hogy nem teszem-e túlzásba a diétás ételek mennyiségét, és ezért nem fogyok-e.
Ma ettem:
h: Joghurt 2 liter korpával és fahéjjal;
V: 3 tojás és egy kis csirke steak
in: néhány garnélarák, és nz mi más
Még nem ettem rendes desszerteket vagy gyümölcsjoghurtot, és nincs kedvem enni. Lássuk, meddig lesz ez.
Kérjük, ossza meg, hogyan diverzifikálja étlapját, a téma elején kipróbáltam néhány receptet, de gyakran nem szeretem őket, és többnyire csirkét és halat vezetek a sütőben.
Alexche, így nem fog sokáig tölteni a sütőben lévő filéket, elfárad .
A halfilékben a só nem olyan ijesztő, mint a pác. Füstölt makrélát veszek és magam is bepácolom.
A változatosság és a főzés az ő dolga.
Az első oldalon olvassa el Miss Marple, Smileys receptjeit, és nézze meg a fotókat "előtte" és "utána"
Tegnap például csirkefiléket (sóssal, köménnyel, fekete borssal és kevés citromlével ízesítve) szőlőlevélbe tekertem, egy kis vízzel kb. Fél órára a tűzhelyre tettem - és itt, mint a sarmi
Talán darált hússal, DE TÖRTÉNTEK ELŐTT!
A menyasszony, te és én 10 évvel ezelőtt együtt lefogytunk Siker!
Január 15-én kezdtem, 16 kg-ot fogytam - kissé lassan, de nem olyan szigorúan csinálom, mint először, 2% tejet és egyéb szabadságokat engedek meg magamnak, de ritkán
Végül is utoljára öreg voltam, és most is. 10 évvel még idősebbek!
A legjobban az 1/1-es rendszernek örülök, mert legutóbb ez az 5/5-ös nap tönkrement. A hatás ugyanaz!
CheerUp, nem vagy éhes ilyen kevés étellel? Nem tudom, hogyan tudod kezelni.
Dicsekedni. egy hét kínlódás után a mérleg fél kilogrammot mozdult lefelé. Nagyon örültem, hogy kétségbeesett vagyok. Kezdek azon gondolkodni, hogy nem teszem-e túlzásba a diétás ételek mennyiségét, és ezért nem fogyok-e?.
Ma ettem:
h: Joghurt 2 liter korpával és fahéjjal;
V: 3 tojás és egy kis csirke steak
itt: néhány garnélarák, és nz mi más
Még nem ettem rendes desszerteket vagy gyümölcsjoghurtot, és nincs kedvem enni. Lássuk, meddig lesz ez.
Kérem, ossza meg, hogyan diverzifikálja étlapját, a téma elején kipróbáltam néhány receptet, de gyakran nem szeretem őket, és többnyire csirkét és halat vezetek a sütőben.
A juharszirupos kezelés után Ducan csemegének tűnik. Nem jutok eleget, igyekszem sok vizet inni. Ma kissé szédültem, stevia-val édesített gyümölcslevet készítettem, a Fantastico diétás standján árulják .
Szerintem nem baj, ha 7 napot bírsz.
Az egyetlen dolog, amit nem követek, a 0,1% -os joghurt, 2% -kal veszem.
Az összes recept, amelyet tesztelek és amivel elégedett vagyok, minden szakaszhoz vannak receptek:
https://dukanskirecepti.wordpress.com
CheerUp, jól megértelek, és juharszirupos étrenden voltam. az ilyen éhség soha nem kísért. Ezért a Dukan az étrendem, nem maradok éhesek, lassan fogyok. Nem bírom. És nem tudom, hogy a 7 nap nem sok-e, van egy kis letölteni valója, de ha jól érzi magát, akkor valószínűleg nem jelent problémát. 6 napig bírtam.Először 10 P napot tettem, de ezúttal nem tudtam erőltetni magam. És azt mondják, hogy ha nincs sok letöltendő, akkor nem érdemes annyi napot csinálni. N