Testalkat, túlsúly és egészségügyi kockázatok
Hogyan lehet jó egészség
Mi a testformád? Tudta, hogy azoknál az embereknél, akikre a téglalap alakú jellemző, a plusz kilók növelése növeli a menstruációs problémák, a depresszió, a fogamzási problémák, a szívbetegségek kockázatát? Alakunk alakja genetikánk határozza meg. Hogyan lehetne javítani a sajátján, és miért ne engedhetné meg a felesleges fontok felhalmozódását?
Alma alakú
A hasi elhízás a legveszélyesebb, számos egészségügyi kockázatot jelent. Jellemző az ilyen típusú alakra, amelyben a lábak és a fenék viszonylag gyengék maradnak, míg a túlsúly felhalmozódása főleg a hasban, a hátban, a karokban történik. A túlzott zsír- és testsúly fenntartása a derék területén növeli a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség, metabolikus szindróma. Ha ilyen típusú alakja van, fontos, hogy rendszeresen sportoljon, valamint minimalizálja a tészta, sütemények, burgonya, kukorica fogyasztását. Ezek az ételek emelik a vércukorszintet. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst, kardiózkodj a hasad lehasításáért.