Gyümölcs, rizs, víz karcsú testhez - IV. Téma

Vélemény: - motyog »2014. január 20., 11:26

téma

Hetente egyszer jó elkészíteni egy gyümölcs és rizs kirakodási napját - 1 kg gyümölcsöt (alma, kivi, grapefruit, narancs, cseresznye stb.) 5 adagra osztunk. Az ételt a főtt rizsre korlátozzuk - kb. 50 g rizst főzünk 1 liter vízben (levesként).

A rizs értékes étel, amely nemcsak nagyon ízletes, de elég diétás is. Minden korosztály számára alkalmas, mert helyreállítja az egyensúlyt a testben. A rizs elsősorban "lassú" cukrokat tartalmaz. Az a jó bennük, hogy lebomlanak, hogy ne halmozódjanak fel a hulladéklerakók. Vannak fehérjék is, valóban nem túl nagy mennyiségben, de rendkívül jó minőségűek. A rizs rendkívül gazdag összetett szénhidrátokban, és ezek jelentik a szervezet fő energiaforrását. A barna rizs természetes rostforrás, B-vitaminok és ásványi anyagok. Ezenkívül nagyon alacsony a glikémiás indexe, azaz. Lassan felszívódik és nem emeli a vércukorszintet.Rizs (de só nélkül elkészítve) friss gyümölcsökkel kombinálva tisztítja a testet, jóllakatja és könnyű étel.