Gyors gyümölcs diéta BG-Mamma
A táplálkozási szakemberek szerint a gyümölcsdiéta egy bizonyos módon kombinálva egy hét alatt 3-6 fontot fogyhat. A legaktívabban kalóriát égető gyümölcsök: alma, kivi, narancs, grapefruit…
Ezekkel a gyümölcsökkel a derék gondozása mellett csökkentik az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát.
Ehet gyümölcsöt nemcsak frissen, hanem fagyasztva is. Mindaddig, amíg nincs hozzáadott cukor hozzájuk. Szárított gyümölcsök fogyasztása azonban nem ajánlott, mivel azok több kalóriát tartalmaznak.
Könnyen követhető gyümölcsdiétát kínálunk Önnek:
Reggeli: egy banán, 100 gramm zsírszegény tej.
Második liba: 1 alma vagy néhány darab görögdinnye. Talán fél dinnye.
Ebéd: 1 gyümölcssaláta kiviből, narancsból és eperből 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurttal elkeverve.
Vacsora: fél grapefruit, 200 gramm főtt csirke, de bőr nélkül, nyers zöldségsaláta citromlével, 2 kivi.
Reggeli: 1 csésze apró gyümölcs (eper, málna, áfonya), 1/4 diétás kukoricapehelyhez keverve.
Reggeli: alma vagy néhány ujjas görögdinnye, vagy fél dinnye.
Ebéd: néhány szelet friss ananász.
Vacsora: egy narancs, 200 gramm főtt pulyka, ismét bőr nélkül, zöld saláta mylonnal, 1 körte.
Reggeli: 1 narancs, 1 csésze zsírszegény joghurt.
Reggeli: 1 alma vagy néhány darab görögdinnye vagy fél dinnye.
Ebéd: 1 banán koktél, 1 pohár eper, kevés almalé, turmixgépben felvert.
Vacsora: 200 gramm főtt vagy sült hal citromlével, egy pohár párolt kelbimbó vagy brokkoli, 1 csésze apró gyümölcs, kevés hűtött joghurttal desszertként
http://zdravoslovnohranene.com/?p=163
Talán jobb, ha a gyümölcs témába írod: