Gyomorpanaszok leküzdése - Life Today újság
Ez a diéta helyes, amit a legjobban tolerálunk
Alig van olyan ember, aki ne szenvedne a gyötrő nehézségtől, puffadástól vagy hasi puffadástól - és a legegészségesebbek néha tapasztalják azt, amit általában gyomorpanaszoknak nevezünk. Az állapot átmeneti vagy súlyosbodhat - ha napokig fennáll, az orvosok azt tanácsolják, hogy forduljanak gasztroenterológushoz.
Abban az évszakban, amikor a "zöld" meghódítja az asztalt, kijön az első meggy és eper, és a fogyókúrás étrend különösen relevánssá válik, a finomabb gyomorral rendelkező embereknek emlékezniük kell arra, hogy ez az étrend helyes, amit a legjobban tolerálnak.
De ami a táplálkozást illeti, vannak axiómák, amelyek a jó önértékelés kulcsa, mert a gyomorban jelentkező kellemetlen érzések határozottan elrontják a hangulatot és összekeverik a szokásos életritmust, csökkentik a hatékonyságot. Gyakran eszik "gyalogosan", szárított hússal és félkész termékekkel, anélkül, hogy jól rágná és olyan sebességgel, mintha bármelyik pillanatban elkapnák a falatot? Sokat zsúfolódik este - a reggeli és a meleg ebéd rovására - és 19 óra után? Öntözi az ételt egy-két pohárnál több borral, vagy oltja szomját sok szénsavas itallal? Ezek a szokások előbb-utóbb bosszantó puffadást, gázokat, görcsöket okoznak.
Mivel a nyár küszöbén vagyunk, és a könnyű ruházat és a fürdőruha kérlelhetetlenül felvázolja a felesleges fontokat, sokan főleg nyers gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása felé tartanak. Ezek azonban gyakran gázt és nehézséget okoznak. Ugyanez a hatása a gabonafélék és diófélék túlzott fogyasztásának.