Gyomorégés és reflux esetén ezt tudnia kell!
Az elmúlt években számos tanulmány kimutatta, hogy a szenvedők száma gyomorégés majdnem megduplázódott. Ez minden rossz minőségű ételnek köszönhető, tele vegyszerekkel és színezékekkel.
Ez a megszokott és nagyon kellemetlen érzés a gyomorsav és enzimek a gyomortól a nyelőcsőig. A gyomorsavak gyomorégést, gyomorpanaszokat okozhatnak, leggyakrabban a felső gyomorban és az egész nyelőcsőben. Pontosan a gyomorsavnak a nyelőcsőbe emelkedéséből adódnak. Ezért előnyösebb a megfelelő táplálkozás, az étrend, az adagolási rend és a minőségi, lehetőleg házi ételek fogyasztása.
Itt kell megtudnunk, és mikor kell tennünk savproblémák:
1. Egyél kisebb mennyiségű ételt
Osszon el egy étkezést háromra vagy négyre, mert nagy mennyiségű étel fogyasztása megtölti a gyomrot, megerőlteti és több gyomorsavat választ ki. Ők visszatérnek a nyelőcsőbe és savakat okozhat.
2. Legyen nyugodt étkezés közben, és lassan rágjon
A munkahelyi stressz kedvezőtlen számunkra és a gyomrunk számára, amikor ott ebédelünk. A stressz növeli a gyomornedv képződését is. Tehát nyugodjon meg az elméje, és nyugodtan egyél, játsszon pihentető zenét, nézzen meg valami tetszőt. Teremtsen kellemes légkört étkezés közben.