Karácsony előtti étrend - Tialoto
Még nem késő fogyni karácsonyra
Elhinnéd, ha valaki azt mondaná, hogy karácsonyig egy méretben kisebb ruhában mehetsz anélkül, hogy számolnád minden elfogyasztott kalóriát, vagy órákig futnál a tornaterem futópadján? Ez az ígéret az új, szuper népszerű étrend az Egyesült Államok.
Az étrend-terv, amelyet Amerika különféle egészségügyi intézményei jóváhagytak, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésére, valamint a cukorbetegség megelőzésére szolgál. Ezenkívül az új étrend segít a gyors fogyásban, ami igazi slágerré vált.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy ellentétben más étrendekkel, amelyek katasztrofális következményekkel járhatnak az ember egészségére nézve, az új étrend-terv rendkívül kedvezően hat az egészségre. Alig két hét alatt nemcsak egy kisebb ruhába tud beilleszkedni, hanem javítja az anyagcserét is (már egy hét van hátra, így kipróbálhatod az újévi bulira). Ez segíteni fog az ételek iránti étvágyának szabályozásában az ünnepek alatt - írja a Daily Mail.
Hogyan lehet fogyni egy hét alatt
Ramadán étrend
A diéta alapgondolata az, hogy az embernek leginkább az általa fogyasztott ételekre kell koncentrálnia. Ezek elsősorban olyan élelmiszerek, amelyek sovány fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak, mert ezek segítik a testet az étvágy pótlásában és kordában tartásában.
Az étrend két szakaszra oszlik, és nemcsak fogyást ígér (főleg a has körül), hanem a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését is. Az első szakasz, amely két hetet tartalmaz, alacsony szénhidráttartalmú időszak, amelynek célja az anyagcsere "újraindítása". Ekkor az ember fehérjében gazdag, alacsony cukortartalmú étrendet követ, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona nélkül. Már az első szakaszban látható a fogyás. A második szakasz lehetővé teszi a keményítőt tartalmazó teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek újrafelhasználását.