Hogyan edzettem-12 - 44. oldal BG-Mamma
Van egy barátnőm, akinek pajzsmirigy problémája van. Egyáltalán nem akarok viccelődni vele.
Poci, megírom. Előre is köszönöm a figyelmet.
Mára - séta az üzletekben.
Holnap - tricepsz, hát, has és kardió
Most először járok ezen a héten
támadások: 6x10
guggol 6x10 hajtogatott lábbal
guggol, különálló lábbal 6x10
2x20,2x10,2x15,1x30 visszafelé rúg
hasprések 4x50
setony feltette az edzés videók linkjeit, hogy az edzéseim is otthon vannak
Itt vannak a kedvenceim, remélem, hogy neked is tetszenek, szerintem szabadon letölthetők a nyomkövetőkből, de egyébként a Fantastico-i Technopoliszban vannak. kellenek súlyzók, labda és szőnyeg.
a fentiekben sok a kéz.
mind nagyon élénkítő, a gyakorlatok időtartama körülbelül 30 perc
Itt vannak a kedvenceim, remélem, hogy neked is tetszenek, szerintem szabadon letölthetők a nyomkövetőkből, de egyébként a "Technopolis", a "Fantastico" -ban vannak. kellenek súlyzók, labda és szőnyeg.
a fentiekben sok a kéz.
mind nagyon élénkítő, a gyakorlatok időtartama körülbelül 30 perc
Helló, komolyan szeretnék kezdeni az edzéseket, de 2 kérdésem lenne az olyan fitnesz szakemberekhez, mint te:
1. A szájon át szedett fogamzásgátlók/fogamzásgátlók (alacsony dózisú hormonok) befolyásolják vagy segítenek, vagy nincsenek hatással az erőnlétre és az edzésre.?
2. Képezhetek edzést havi betegség alatt? És adj nekik valamit, amit kerülni kell?
előre is köszönöm
44. oldal/50
Téma megosztása
- Megosztani Facebookon
- Közzététel a Twitteren
- Küldés a WhatsApp-on keresztül
- Küldés Viberen keresztül