A legjobb idő az édes kísértéseknek
Ha legközelebb egy zacskó chips vagy egy csokoládé süti után vágyik, nézze meg az óráját.
A Current Biology folyóiratban megjelent új tanulmány megállapította, hogy a test késő délután és kora este 10% -kal több kalóriát költ nyugalomban, mint kora reggel. Ezért itt az alkalom, hogy édes ételeket fogyasszon.
A tanulmány elmagyarázza, hogy a test cirkadián ritmusa lehet az oka annak, hogy a nap különböző szakaszaiban a kalóriák elégetése eltérő.
A 24 órás belső óra nemcsak az alvás/ébrenlét ciklusát vezérli, hanem szabályozza az éhséget és az étvágyat szabályozó hormonokat is.
A jelenlegi eredmények azt mutatják, hogy ha reggel 5 órakor eszik, amikor a teste a legkevesebb kalóriát égeti el nyugalmi állapotban, a súlykontroll nehezebbé válhat, mint a 12 órával későbbi evés, amikor a teste a legjobban ég.