Gyógyító újság; HÁZI PULMÁR TISZTÍTÓK

HÁZI PULMÁR TISZTÍTÓK

Légzőgyakorlatok

A mély légzési gyakorlatok segítenek a tüdő működésének javításában, ami viszont azt jelenti, hogy a test több oxigént fog kapni és jobban működik, mint korábban. Segítenek a légutak megerősítésében és megtisztításában. Ezenkívül a testmozgás növeli a test energiakészleteit és ellenállóbbá teszi a stresszel szemben. Itt egy példa egy egyszerű gyakorlatra, amelyből mindenki kezdheti. Vegyen egy kényelmes helyet, és feküdjön a hátán. Ezután tegye a kezét a mellkasára, és keresztezze őket. Ha mélyen belélegzi, két másodpercig visszatartja a lélegzetét, majd lassan lélegezzen ki. A belégzés és a kilégzés közötti szünetnek körülbelül öt másodpercnek kell lennie. Körülbelül tízszer meg kell ismételni az egész ciklust, és a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni.

Ricinusolaj

A ricinusolaj segít eltávolítani a toxinokat a tüdőből, az emésztőrendszerből és a májból. Segíthet a gyulladás csökkentésében és a nyirokkeringés javításában is.

---