Gyilkoló étrendek - mely étrendi korlátozásokat el kell kerülni
Az emberek 34% -a fogyókúra után hízik, 19% -uknak sikerül lefogynia és hosszú ideig fenntartania a súlyát, 47% -uk pedig ugyanazon a súlyon marad. Ugyanakkor a diéták halálosak lehetnek.
Ha azt mondod, hogy diétázol, ma nem lephetsz meg senkit.
Szinte mindenki különböző okokból fogy. Ugyanakkor kevesen veszik észre, hogy az étrend radikális megváltoztatása súlyosan károsíthatja az egészséget, és akár halálhoz is vezethet. Milyen diétákat kell kerülni?
1. Az előírtnál kevesebb kalória
Az egyik legkeresettebb fogyási lehetőség napjainkban az alacsony kalóriatartalmú étrend. Első pillantásra úgy tűnik, hogy elég áttérni a legnyugodtabb étrend lehetőségeire, lemondani a zsírokat és szénhidrátokat tartalmazó ételekről, és a test azonnal elkezd átalakulni és fogyni.
Az ilyen étrendek általában a kalóriabevitel 1000 kilokalóriára történő csökkentését jelentik, ami valójában rendkívül alacsony.
Az ilyen típusú fogyás hívei meg vannak győződve arról, hogy ebben az esetben a test elkezd felhalmozni a felhalmozódott zsírból származó energiát.
És eleinte valóban megmutatkoznak az eredmények. De aztán a test alkalmazkodik az új körülményekhez, újra beállítja, és a hatás teljesen ellentétes.
Kalória - ez az az energia, amelyre a testnek szüksége van a normális működéséhez. Átlagosan egy embernek 2000-2500 kalóriára van szüksége naponta.