GYEREKLENEK BULGÁRIÁBAN A SZILVEK ELŐNYEI
A SZILVAK ELŐNYEI Az aszalt szilva kiváló tápanyagforrás, és több mint egy vagy két egészségügyi és szépségápolási előnye van.
Az aszalt szilva sok élelmi rostot, A-, C- és K-vitamint tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz (csak 46 kalória/100 gramm).
Aszalt szilva - előnyök:
1. A szorbit és az izatin összetevői szabályozzák az emésztőrendszer működését, és a székrekedés hatékony gyógymódjaként használják.
2. Az aszalt szilva magas C-vitamin-tartalma segíti a szervezetet a fertőzések, a gyulladások és a szabad gyökök elleni küzdelemben.
3. Az aszalt szilva jót tesz a szemnek és a látásnak, mivel hozzájárul a szemmembránok jó állapotának fenntartásához.
4. A tanulmányok összekapcsolják az aszalt szilva fogyasztását bizonyos rákok, például az emlőrák és a tüdőrák megelőzésével.
5. Segítsen fenntartani a szív egészségét. A magas antioxidáns-szint segít eltávolítani a szabad gyököket és csökkenti a koleszterinszintet.
6. A szilva természetes hashajtó.
7. Támogassa a vas megfelelő felszívódását a testben.
8 Segítsen a méreganyagok kiürítésében a testből, és ezáltal a természetes fogyásban.
9. Az aszalt szilva véd a makula degeneráció ellen.
10. Alacsony glikémiás indexük van, ezért remek táplálék a cukorbetegek számára, mert segítenek szabályozni a vércukorszintet.
11. Erősítse az immunrendszert, és védjen a megfázás és a fertőzések ellen.
12. A szilva E-vitamin és béta-karotin megvédi a bőrt az öregedéstől - segítenek csökkenteni a ráncokat és javítani a bőr rugalmasságát.
13. A szilva fogyasztása segít megvédeni a napkárosodástól.
14. A szilva magnézium hasznos az izmok és az idegek fejlődésében
. A szilva nagy mennyiséget tartalmaz folsav és a kalcium, amely segíti a felszívódását. Folsav különösen hasznos a terhes nők számára, és segíti a magzat megfelelő fejlődését.
16. Az aszalt szilva vizelethajtó és tisztító hatású, ezért gyakran bekerülnek a méregtelenítésbe.
Szilva - előnyök és károk
Az aszalt szilva édes és antioxidánsokat tartalmaz. Erősen oxidatív ételeknek számítanak. A szárított szilva hashajtó hatásáról ismert, amelyet néhány specifikus vegyület + rost, szorbit és izatin magyaráz. Szilva - friss, szárított vagy gyümölcslé, szabályozza az emésztőrendszert.
Szilva fogyáshoz
A szárított gyümölcs a jóllakottság érzetét kelti és csökkenti az ételigényt. Szuper segítő az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri kórképek ellen. Bár nagyon édes, az aszalt szilva nem okoz jelentős növekedést a vércukorszintben és az étkezés utáni inzulinban.