Gyakorolj tükörrel, vagy hogyan szeressük magunkat úgy, ahogy vagyunk - Új szülők

Kérem a beteget, hogy vegyen egy tükröt, nézzen a szemébe, mondja ki a nevét és mondja: "Szeretlek és elfogadlak, amilyen vagy.".
Ez valószínűleg nehéz lesz egyesek számára.
Látom, hogyan reagálnak erre másképp az emberek - vannak, akik sírni kezdenek, mások mérgesek, mások pedig azt mondják, hogy nem képesek rá.
Az egyik páciensem még rám is dobta a tükröt, és elszaladt. Több hónapba telt, mire végre képes volt úgy nézni a képére, hogy nem érzett negatív érzelmeket.

A probléma, ahogy elképzeljük, ritkán derül ki valódi problémáról.
Vegyük például a túlsúlyt. Az emberek gyakran évekig küzdenek a túlsúlytól, és mégis kövérek maradnak. Aztán elkezdik mondani, hogy a probléma az életükben van - ebből fakad a teljesség. A túlsúly a mély belső problémák külső megnyilvánulása. Véleményem szerint ez mindig félelem és védelem igénye.

---