Gyakorlatok az élet meghosszabbítására
Képzelje csak el: Ön 80 éves, még mindig vidám, tele energiával és erővel. Néhány egyszerű napi gyakorlat szórakozásból - és itt vagy 90 éves! Ízületei még mindig mozgékonyak, elméje éles és bőre rugalmas. Az örök vicc, hogy a legnehezebb csak az első 100 évet élni - ez már nem vicc, hanem az életed! Hiszel?
A természet könyörtelen az idősödő lusta emberekkel szemben, ez axióma. A hosszú és gondtalan élethez testünknek állandó tartalék-ingerre van szüksége, a szakemberek által kidolgozott és az élet meghosszabbítását célzó hosszú élettartamú gyakorlatok pedig segítik azokat, akik rendszeresen és tudatosan gyakorolják őket, legalább 100 évet. Nem akarsz megöregedni - képezd tartalékaidat!
1. Adagolt böjt
Önként és egy ideig teljesen feladja az ételt. Ennek a gyakorlatnak a célja a belső tartalékokra való áttérés, a vitalitás helyreállítása, az élet meghosszabbítása, de ez csak a tiszta víz táplálékfelvételének egyszeri, teljes leállításával lehetséges.
Ne féljen, teljes önkéntes, de rövid távú éhezéssel, a saját tartalékainkból történő étkezés teljes mértékben kielégíti a test minden igényét. És hogy hogyan kell éhezni megfelelően és hatékonyan, Paul Bragg: "Az éhezés csodája" című könyvében megtalálhatja.
"Minden héten megyek egy 24 vagy 36 órás gyors. Ezen kívül évente négyszer 7-10 napig böjtölök. Hosszú évek óta, mióta betartom ezt az ütemtervet, kiváló állapotban tartom magam, úgy élek, mint egy feltöltött dinamó. A napom sokkal mozgalmasabb, mint egy év más emberek számára. Korlátlan energiám van, soha nem fáradok el, soha nem érzem magam álmosnak. Folyamatosan aktív vagyok szellemileg és fizikailag is. Van időm és energiám mindenre "- írta könyvében Bragg.
2. Oxigén éhezés
A szervezet teljes oxigénhiánya elkerülhetetlen halálához vezet, de a rövid távú hipoxia egyfajta terápia. Az enyhe oxigénhiány miatt a szív gyorsabban és intenzívebben dobog, és több vért pumpál a létfontosságú szervekbe.
Az értelmes hipoxia következtében az erek kitágulnak, a tüdőszövet tömege megnő, új kapillárisok képződnek, nő az eritrociták száma, nő a hormontermelés és nő a teljes energiaszint. A hipoxia különböző módon érhető el: légzőgyakorlatok gyakorlása vagy több idő eltöltése magasan a hegyekben.
3. Információs éhség
Nem javasoljuk, hogy mondjon le a mobiltelefonokról, a számítógépekről, a tévékről és a könyvekről, mert a természet mindent biztosított, és naponta egyszer lehetőséget adott arra, hogy elszakadjon a külső információk végtelen áramlásától. Nem lát, nem hall, nem érez szagokat, ízlése és tapintási receptorai pihennek, mert alszol.
A sötét szoba jó szellőzéssel, hangszigeteléssel, kényelmes hőmérsékletgel és kényelmes ággyal az egészséges alvás, a jó egészség és a jó hangulat kulcsa.
Az ember az ember számára néha irritáló is, ezért a külső információk áramlásának korlátozásának másik módja az, ha időnként hagyja magát egyedül hagyni. Az adatvédelem egyfajta információéhség, és az a képesség, hogy néha egyedül sem lehet, néha súlyos mentális rendellenességekhez vezethet.