Vissza edzés, hátsó gyakorlatok, bicepsz gyakorlatok Fitness Blog

Hát edzés:

Hegedű, vállalkozás
12 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Súlyzóval evezés, közeledés

12 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg

Súlyzó evezés
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
Ez a terem legnagyobb súlyzója

Csónak, keskeny markolat
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Medence kötéllel
12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

Hyperextension
2 x 20

A bicepsz már jól szivattyúzott, így 2 x 21 szettel, 30 kg-mal fejeztem be

Még jó, hogy nem unatkoztam ma, és ezúttal volt

CARDIO
25 perc HIIT ergométeren, 240 kalória, 14 km

Nagyon jó edzés ma. Edzés előtt elvettem a 2. minta Muscle Marinade-t a Purus Labs-tól. Ezúttal mindenképpen erőt adott - a normál körülbelül 10% -át, és a pumpálás szintje volt, tekintettel arra, hogy edzés előtt nem volt szénhidrátom. Áttekintem a terméket, hogy leírjam a 2 minta benyomásait.

---