Golo diéta hogyan lehet fogyni csillagokat a vörös szőnyegért

Hollywoodi sztárok esküsznek rá. Miért olyan hatékony?

Mit jelent Golo diéta?

Ez a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik változata. Ötlete egyáltalán nem új. Atkins, Ducan, Montignac étrendje ugyanarra az elvre épül - így eszik azokat, akiket az edzőteremben "száraznak" nevezünk: hangsúlyos izmokkal és kevés zsírral. Ezzel az étkezési módszerrel fogynak a hollywoodi sztárok.

A diéta lényege a következő: egyél több fehérjét (jó telített zsírsavakat) és zöldségeket (lassú szénhidrát- és rostforrások). Ugyanakkor a gyors szénhidrát, a burgonya, a kenyér és a tészta korlátozott vagy teljesen leáll.

Az ötlet az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása, amelyekkel szabályozható az inzulin termelése a vérben - a fehérjék segítenek a zsírégetésben és a magas energiaszint fenntartásában. Ez megment benneteket az esetleges hirtelen hangulatváltozásoktól is, amelyeket általában csokoládéval kontrollálunk.