A kifejezett haspréshez először etetés és futás, aztán hasprés!
Szia. Kiigazítok. Edző vagyok, nem oktató! Minden harmadik ember 2-3 hetes teremben végzett edzés után már oktatóvá válik, ami nekem teljesen rossz! 5 éve edzek, és miután befejeztem a Nemzeti Sportakadémiát, további 4-5 igazolásom van a különböző sportágakra és területekre, így amikor „oktatót” hallok - helyesbítem.
18 éves koromig fociztam. Súlyos bokasérülést és három műtétet szenvedtem ezek után. Egy évig gyógyultam, és a sportnak és a masszázsoknak köszönhetően visszatértem az aktív életmódhoz! Szenvedés után láttam, hogy a sport, az aktív és egészséges életmód boldoggá tesz, és úgy döntöttem, hogy ezt csinálom.!
- Honnan tudjuk, hogy az edző jó - nagy izmokra, barátok tanácsára vagy valami másra?
A nagy izmok nem garantálják, hogy megérti, és ha gyenge -, hogy nem érti. Az embereknek nagyon körültekintően kell kiválasztaniuk edzőjüket vagy oktatóikat, mert megbíznak benne az egészségükben! Számomra a legjobb mutató a foglalkoztatás és az oktató visszajelzése. Ez az első dolog, amit figyelnem kell nekem! A második és nem kevésbé fontos a személyes kapcsolat és a hozzáállás!
- Hetente hányszor kell edzenünk - minden nap, minden másnap vagy naponta kétszer?
Az én véleményem az minél több mozgása van az embernek, annál jobban érzi magát és kinéz! Természetesen sok olyan tényezőt kell figyelembe venni, mint az étel, az alvás, a pihenés és az életmód. Közel négy éve nem hiányzott egy edzésnap! Lehet, hogy ijesztően hangzik, de jól érzem magam, jól nézek ki, és nem látom értelmét annak, ha nem így csinálom. !
Vagyis számomra minden nap sportolhat, ha az ember mindennapi élete ezt megengedi! Kezdőnek heti 3–5 alkalommal jó!
- A táplálkozás a legfontosabb, de folyamatosan figyeljünk-e kalóriáinkra, ne együnk csokoládét és ne legyünk túl szigorúak?
Úgy van! A táplálkozás nagyon fontos, de a kalóriák figyelemmel kísérése és számlálása nem válhat stressz és teher az emberek számára. Más a hozzáállásom azokkal az emberekkel, akikkel dolgozom, talán ezért élveznek annyira. Ha az ember megtanulja hallgatni, amit teste mond, akkor maga határozhatja meg, mire van szüksége.