Game diet maggi - menü minden napra - női magazin

Fogyjon havonta 8-10 fontot, előnyökkel járva - ez a Maggi sajt hatékony étrendjének segítségével reális, különösen, ha kedveli a túrót, gyümölcsöt és zöldséget. A fogyókúrát egy hónapra tervezték, amelynek során szigorúan be kell tartania a kidolgozott menüt, amely változatos. A Maggi étrendjének fő terméke a kalciumban gazdag túró, ezért a túlsúlytól való megszabadulás mellett javíthatja a bőrt, a hajat, a körmöt és a fogakat a túrós étrend összes szabályának szigorú betartásával.

Maggie vad diéta 4 hétig

game

Maggie vaddiétája a túró, alacsony zsírtartalmú vagy legalább 1–1,5% zsírtartalmú napi fogyasztáson alapul, kombinálva gyümölcsökkel, zöldségekkel, sovány hússal, baromfival és halakkal. A borsajtban gazdag a test alapvető építőanyaga - a kalcium, amely napi használat esetén jótékony hatással lesz a fogak, a csontok, a körmök és a haj állapotára. A kalcium az anyagcserét is felgyorsítja, így gyorsan fogyhat és eltávolíthatja a szervezetből a felhalmozódott káros toxinokat és méreganyagokat. Ezenkívül a kalcium pozitív hatással van az idegrendszerre, ami különösen fontos a diéta során. A túróban található fehérje energiát szolgáltat, gyorsan csillapítja az éhséget és fenntartja az izomtömeget. Így a diéta a Maggie túró - csak egy isteni csillag azok számára, akik fogyni akarnak.

Érdekes tudni:

  • Diets Maggie (vélemények és eredmények)
  • Maggie étrendje 2 hétig: menü, receptek
  • Fogyás 28 kg-ig Oszama Hamdi professzor diétáján
  • Hogyan lehet fogyni 2 hét alatt - hatékony diéta
  • Diéta, 12 napig szeretett: menü, eredmények
  • Hogyan lehet fogyni a görög étrenden?

Fogyhat-e Maggie étrendje 10 kg-ot egy héten ilyen hatás elérése érdekében? A táplálkozási szakemberek szerint minél nagyobb az ember kezdeti súlya, annál több kilót fog leadni a fogyás első hetében. Ha túlsúlyos és nem haladja meg az 5 kg-ot, akkor ne számítson arra, hogy 10 kg-ot csak 7 nap alatt képes lesz leadni. Jobb lassabban fogyni, de egészségügyi előnyökkel jár.

Melyek a Maggi diéta alapelvei?

A 4 hétig tartó Magi sajt diéta fő elve a 4 hétre tervezett menü szigorú betartása. Ezeket vagy más termékeket saját belátása szerint felveheti vagy eltávolíthatja az engedélyezőlistáról, de semmiképpen sem mutatja meg a napi adagot. Egyél naponta 3-4 alkalommal, kis adagokban. Az étkezés közbeni snackek édesítetlen gyümölcsöket, természetes gyümölcsleveket, alacsony zsírtartalmú túrókat tartalmazhatnak.

Diéta "Spots" - menü a héten

Tiltott ételek a túrós étrend szerint:

  • Bárány;
  • krumpli;
  • Banán, szőlő, füge, datolya, mangó;
  • Levesek, beleértve a vízben készítetteket is;
  • Alkoholos italok.

A túró fogyásának fő szabályai Maggie étrendjéből:

  • A nap folyamán 2-2,5 liter tisztított vizet kell inni gáz nélkül;
  • Távolítsa el vagy minimalizálja a só, fűszerek, fűszerek használatát, mivel ezek visszatartják a folyadékot a testben és növelik az étvágyat.
  • Az étrendből ki kell zárnia a majonézt, a cukrot, az édességeket és a desszerteket.
  • A húst, a baromfit és a halat főzni, párolni, pörkölni vagy párolni, grillezni kell. A sütés tilos.
  • Zöldségek főzéséhez ne használjon zsírokat és olajokat, jobb, ha pároljuk, főzzük vagy megsütjük őket.
  • Minden hét után meg kell mérnie magát és meg kell mérnie a test térfogatát.
  • A súlycsökkenés hatásának növelése érdekében növelnie kell a fizikai aktivitását: szedés, fittség,

Ellenjavallatok a Maggie sajt étrendjéhez:

  • A gyomor-bél traktus betegségei;
  • fokozott gyomorsav;
  • szív-és érrendszeri betegségek;
  • máj- és vesebetegség.

Menü minden nap

Maggie játék diéta 4 hétig - menü:

A Maggi diéta első és második hetében 200 gramm túrót, gyümölcsöt és bogyót tartalmazó reggelit tartalmaznak, kivéve a banánt és a szőlőt.

A Maggie diéta első hete (ebéd és vacsora):

Kedd:

  • Gyümölcssaláta natúr joghurttal;
  • Főtt marhahús. Zöldség saláta.

Kedd:

  • Sült csirke filé. 2 paradicsom;
  • Hal egy párnak. Káposzta saláta hagymával.

  • Sárga sajtbor gyümölcsökkel;
  • Zöldséges pörkölt. A törökországi filét párolják.

Kedd:

  • Gyümölcssaláta. 1 pohár kefir 1%;
  • Marhahús szelet. Squash kaviár.

  • Sült sajtpuding. Bogyós gyümölcslé cukor nélkül;
  • Grillezett marhahús zöldségekkel.

Szombat:

  • Sárga bor. gyümölcsök;
  • Grillezett hal. Spenót.

Vasárnap:

  • görögsaláta.
  • Garnélarák. Tengeri kelkáposzta saláta.

A Maggi diéta második hete (ebéd és vacsora):

Kedd:

  • Párolt hús gőzzel. spenót;
  • Sült sajtos puding mazsolával.

Kedd:

  • Főtt csirkemell. Sárgarépasaláta;
  • Padlizsánpüré. Garnélarák.