Futópad képzés) Archívum - Fórumok
Van itt egy táblázat, de nem tudom, mennyire igaz
http://www.tialoto.bg/calculators/sport.php
Igaz, az asztal igaz:) Kedvesem, használd.
Egyébként egy magyar fitnesz oktató elmondta nekem, hogy amikor a fogyásról és különösen a fenék meghúzásáról van szó, járás, gyors, futópadon járás, a Nachi fokozatosan 2-4-5.1-5.5-6.01-ig nagy hatással van .
Fogja egyenesen a fogantyúkat. és a töréspontig sétálsz. Vagyis sorozatban. "Először kezdje el a 3-5 percet. Ezután egy második 10 percet, és egy másik 3-5 perc múlva. Azt hiszem, ez a dolog egy nap alatt. De ha másképp edzel stb., Akkor teljes programra van szükséged. Ötlete az volt, hogy a gyors séta szörnyen jobb eredményt ad, mint a futás, különösen az ízületi és térdproblémákkal küzdők számára.
A másik dolog, amit mondott, hogy zenével a fülében kell járni/futni.
Hmm, aznap az oktató azt mondta nekem, hogy nem futásból, hanem gyors gyaloglásból esett le a fogyás: sokk: ami azonban nekem személy szerint megfelel, mert utálom a futást: lol: lol:
mondd el az oktatónak, hogy nem ért semmit, az energiás gyaloglás miatt idegesebb vagy, mert nehéz tartani a tempót, és az energiával járó gyaloglás felmelegedésre szolgál
Olyan egyszerű társfórum-tagok. Fogy, ha többet éget, mint amennyit bevesz. Ez az első alapszinten. Ezután következik a test megtévesztése, hogy mind élvezhesse, mind fogyjon, pontosabban jól érezze magát. Fő dolog, ne felejtsen el enni egy kis ételt 3 óránként. reggel szükséges. de egy bizonyos étel, bizonyos módon stb.
Örülök, hogy megismerkedtem egy bolgárral, aki testépítést tanult az NSA-nál, és a testépítő bajnokok edzőjének hallgatóját, az ember valóban sokat ért és ezt megtanulja. egy dolgot elmondott nekem itt, Bulgáriában, egy maroknyi ember megérti a helyes táplálkozást, ezért mostantól azt mondom neked, ne add oda a pénzedet oktatóknak, semmi haszna. Erős lökés és hosszú idő a hozzánk hasonló szegény emberek számára. Rosszul beszélek, mert a tolerálható oktatók, akik értenek, nem látnak Bulgáriában, és nem vesznek 5 vagy 10 levát képzésenként, de sokkal többet.