Alapvető izmok az emberi testben

Feladva 2009. július 4-én. a fitneszben és a testépítésben

Az emberi testben több mint 639 van izmok, amelyek átlagosan az egy főre jutó száraz tömeg 40% -át teszik ki (ez az arány magasabb az aktívan sportoló embereknél).

Rendezéssel és egyszerűsítéssel csak harminc nagyobbat és fontosabbat ismerhetünk meg izmok, testmozgás során különféle mozgásokban vesz részt.

alapvető

0 - Deltoideus (deltoid izom, vállizom), hátsó része. Az izomrostok a váll hátsó részén helyezkednek el.

1 - Trapéz (trapéz izom, trapéz), felső rész. Borítja a gerinc felső részét (a 4. csigolya felett)

2 - Trapezius, középső része. A 4. és 9. csigolya között helyezkedik el.

3 - Trapezius, alsó rész. A gerinc középső része (9. és 12. csigolya)

4 - Terres major és minor. A Terres majordal végzett edzés kitágítja a hátadat, míg a Terres minor növeli a sűrűségét.

5. - Infraspinatus és Rhomboideus. Mindkét izom növeli a hátsó elülső-hátsó átmérőjét és erejét.

6. - A széles hátizom (széles hátizom)- a hátsó legnagyobb izom, amely szinte az egész alsó részt lefedi.

7 - Ágyéki (keresztcsonti izom). Mindenkinek legyen erős keresztje. Tehát ne hanyagolja el ezt az izomcsoportot.