Futás kezdőknek BB-Team
Minden, amit tudnod kell, ha úgy döntöttél, hogy a föld legtermészetesebb sportjával indulsz
2013.07.02-tól olvassa el 13 perc alatt.
- Miért fut?
- Mi kell a futáshoz?
- Ha elkezdtem, mi következik?
- A maratoni futás 3 egyszerű lépésben:
- Gyakran Ismételt Kérdések (olyan embereknél, akik azon gondolkodnak, hogy futnak-e és miért)
- Hogyan válasszuk ki a futócipőt?
10 évvel ezelőtt egy véletlenszerű napsütéses hétvégén a Boriszova kertben maximum két futót láthat, főleg nagyapákat. A futóversenyeket csak a speciális típusú "regisztrált sportolók" számára rendezték, és a róluk szóló információk apokrifek voltak, és a Sportminisztériumon kívüli emberek számára nem voltak elérhetők. Ma nem így. Bulgáriában (és az egész világon) egyre többen menekülnek.
Rendezõk vannak hegyi és városi futásokhoz, klubok, helyszínek és Facebook futócsoportok (1, 2, 3 és még sok más). És még hegyi ultramaratonok is, amelyek nyilvánosabbá, elfogadhatóbbá és megosztottá teszik a futást.
A futást elvileg nehéz megmagyarázni a nem futóknak, mert nem olyan látványos, mint a snowboard vagy a strandröplabda, és kívülről ugyanúgy néz ki. De belül minden futónak megvan a maga világa, motívumokkal, célokkal és fejlődéssel, amely megelégedést hoz. Függőséget okoz, sőt bebizonyosodott, hogy a futók ingerlékenyek és depressziósak lesznek, ha 2-3 napig nem futnak.
A haladó futók új dolgokat találnak ebben a cikkben. Célja, hogy inspirálja azokat, akik azon gondolkodnak, megpróbálják-e, és segítséget nyújt azoknak, akik legalább egyszer vagy kétszer megpróbálták.
Miért fut?
- Bármit is mondanak neked, ez a legtermészetesebb sport. A főemlősök és a primitív ember minden bizonnyal nem gyakorolt kallanetikát, focit vagy tae-bo-t.
- Ez a legolcsóbb sportág - nem igényel játszóteret, tagsági kártyát, drága felszerelést vagy egyeztetést a partnerrel.
- Az aerob sport (az úszás és a kerékpározás mellett) az egyetlen hatékony módszer a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére, és Bulgária Európában az első helyen áll az őket ért halálozás szempontjából.
- A futás ugródeszka bármely más sporthoz vagy tevékenységhez. Építi az állóképességet, és ha jól fut, akkor bármely sportágba nagy előnnyel ugorhat.
- Soha nem késő elindulni, és tudnod kell, hogy a legjobb hosszútávfutók felnőttek. Egészen a közelmúltig a maratoni világrekord egy 37 éves férfié volt.
- Ez az egyetlen sportág, amelyben világversenyző mellett versenyben lehet részt venni. Ha feliratkozik a berlini maratonra, nagy esély van arra, hogy Joffrey Mutai-val (és néhány más 50 000 gyengével) induljon.
- Ha komolyan gondolja a futást, akkor magas szénhidráttartalmú étrendet kell fenntartania, ami azt jelenti, hogy élvezze a lehető legfinomabb ételeket.
- Őszintén szólva nagy luxus, ha van egy testünk, amely, ha úgy dönt, bármely nap 40-50 kilométert tud futni.