Strelnikov egyedülálló technikájának légzőgyakorlatai

Sztrelnikova légzőgyakorlatai segítenek az asztmában, a dadogásban, a súlyproblémákban, az arcüreg-gyulladásban és a tüdőgyulladásban

Alexandra Nikolaevna Strelnikova énektanár és egyedülálló légzőgyakorlatok készítője, amelyek több ezer ember életét mentették meg. Magának Sztrelnikovának már kiskorától kezdve szívproblémái voltak. Asztmás rohamok kísérték őket, ami végül a hangjának elvesztéséhez vezetett.

Alexandra Strelnikova édesanyja, valamint saját maga kifejlesztett egy technikát, amely segített visszanyerni egészségét és hangját. A gyakorlatokat rendkívül hatékonynak ismerték el, és ez szabadalmaztatásukhoz vezetett. Alexandra N. Strelnikova hosszú évekig megtanította az operaénekeseket a megfelelő légzésre. Ma légzési technika Az orosz tanár az egész világon ismert.

Íme néhány a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat, amelyet otthon végezhet. Ne használja csak asztma esetén. Ezek a gyakorlatok segítenek abban, ha sokat dohányzik, a tüdő számára nehéz körülmények között dolgozik, influenza, megfázás és tüdőgyulladás esetén.

1. Feladat

20-szor hajtják

Lehet, hogy állsz, ülhetsz. Hajlítsa be karjait a könyökénél, lazítsa el a tenyerét. Minden kilégzéskor össze kell szorítania az öklét. Kezdje lassan, fokozatosan növelve a tempót.