Cross trainer - felhasználási módszer és alkalmazása a fitnesz edzésen Belcho Hristov - Fitness
A cross trainer egy statikus kardiógép. Szép és stabil támasz. 2 fogantyú és egy pedálkaros rendszer, amely úgy kapcsolódik a fogantyúkhoz, hogy minden egyes előre nyomáskor a combokból terhelési löket jön létre. Az egyedülállósága miatt a kardio felszerelés cross trainer komplex módon terheli az egész testet.
A kéz által végzett minden egyes előremozdulás lehetőséget teremt, amint mondtuk, és a combok megtámadásával a gép teljes lendkerékének elfordításához. A karok, majd a combok váltakozásával állandó feszültség és terhelés alakul ki, amely megterheli mind a légzőrendszert (a kereszt-edző gyakorlatok javíthatják a tüdő anyagcseréjét), mind a teljes mozgásszervi rendszert.
A cross trénerek sajátosságai különbözőek. Például egyes kereszt-edzőknek és fogantyúiknak különböző formájuk van (egyes szerzők a kereszt-edző "szarvának" hívják őket), amelyek kézzel borítva többé-kevésbé a test más részeit terhelik. Vannak olyan gépek, amelyek csak kezet rázhatnak anélkül, hogy kezet ráznának egy szőnyegen. Másodszor, legyen egy fogása a testtel párhuzamosan és a test előtt.