Fűszerek és szószok engedélyezettek a South Beach Diet-en
Adjon hozzá egy kis ízt, miközben követi a tervet
Akár diétázol, akár nem, a fűszerek gyakran készíthetnek ételt. Ízletes ízt kínálnak, amely még a legegyszerűbb ételeket is képes megemelni, ugyanakkor gazdag szájérzetet nyújt, amely gyakran hiányzik az alacsony zsírtartalmú ételekből.
Az illat volt az egyik szempont, amelyre a South Beach Diet alkotói a súlycsökkentési terv kidolgozására összpontosítottak. A fűszerek ízvásznat nyújtanak, és segítenek elkerülni a fogyatékosság érzését, amely kialakulhat a diéta kezdetén.
A kalória helyett az ízt élvezheti ételeit, és jobban érezheti magát a terv szabályainak betartásával.
A South Beach Diet célja
A South Beach-i diéta nem egy gyors fogyókúrás terv, hanem egy strukturált életmód-program, amelyet három fő lépésben vázolnak fel:
- Az 1. fázist két hétig folytatják, és az összes gabona, keményítő, alkohol és cukor (beleértve a gyümölcsöt és a gyümölcslevet is) bevitelét tiltja. Az étrend szakaszát úgy tervezték, hogy kiváltsa a kezdeti fogyást, miközben elválasztja a cukor és szénhidrát utáni vágyat.
- A 2. fázis az a szakasz, amelyben fokozatosan lefogy, amíg el nem éri az ideális célt. Hangsúlyozza a késleltetett lassú és egyenletes fogyást. Ebben a szakaszban az élelmiszerek szélesebb körét vezetik be, világosan felvázolva, hogy mennyit ehet és milyen mértékben.
- A 3. szakasz egy fenntartási szakasz, amelyben az ideális súlyt megtartja a 2. szakaszban megtanult gyakorlatok megerősítésével. Itt a hangsúly a tanulási életmódon van, nem a súlykontrollon.