Friss antioxidáns desszert - Egészséges
Kedvenc és friss desszertem - alkalmas reggelire, délutáni étkezéshez vagy egész napos édesítéshez. Édes, de valójában nincs lekvár vagy cukor. A bogyók természetes édességével, savasságukkal kombinálva, tejszínes tejjel és ropogós granolával keverve. Ez az antioxidáns desszert valóban friss és nagyon jó a test számára.
Miért antioxidáns?
Ebben a kis csészében van egy keverék bogyó, amely bár nagyon kicsi, de végtelen sok hasznos anyagot tartalmaz. A keverékem málnát, áfonyát, szedret, vörös és fekete ribizlit tartalmaz. Az antioxidánsok megvédik a testet a stressztől, a sejteket a károsodásoktól és a szabad gyököktől. A bogyók bizonyították a különféle betegségek esélyét azáltal, hogy megvédik a sejteket, és ásványi anyagokkal és vitaminokkal látják el őket. Segítenek a vércukorszint és az inzulin szabályozásában is. Sok rostot tartalmaznak, alacsony a kalóriatartalmuk, segítenek a jó bőrnek, leküzdik a gyulladásokat, és úgy gondolják, hogy csökkentik a rák kockázatát.
Mi más?
A tejből származó hasznos baktériumok annyira alkalmasak bélrendszerünk számára. Fontos, hogy erjesztett termékeket vegyenek be az étrendbe, mert ezek segítik az emésztést és a jó bélflóra működését.
A jó tahini zsír, amely egyszerre ízletes és hasznos, nagy bónusz! Ah, a granola ropogása a kedvenc végem mindenhez to
Hidratáció
A gyümölcsök révén a hasznos ásványi anyagok mellett vizet is kapunk, vagyis tovább hidratáljuk testünket. Tudja, hogy a test főleg vízből áll, és sejtjeinknek nagyon szüksége van rá, különösen a jó bőr érdekében. A víz elősegíti a szervezet anyagcseréjét és a toxinok tisztulását. Mindannyian dehidrációt tapasztaltunk ilyen vagy olyan módon - főleg a száraz bőrön keresztül. Dohányzás, alkohol, szénsavas italok, kávé, feldolgozott ételek - ezek mind kiszárítják a testet és kimerítik. Semmi sem helyettesítheti a vizet, de a magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek (például az uborka) sokat segítenek, ezért fontos, hogy felvegyük őket étrendünkbe.