Főtt tojásfehérje összetétele; BB-Team fórum

Kollégák, sehol nem találom, hogy milyen a 100 g főtt fehérje összetétele/mert nem eszem meg a sárgáját/itt általában >> http://www.bb-team.org/hrani/ id/757297_yaytse-tsyalo-tvardo-svareno? adag = 200 g/d Csak 100 g fehérje érdekel, hány kalória van, mennyi zsír a fehérje és szénhidrát? Valaki, ha segíthet, megteszem nagyon adós vagyok neki. és jelenleg 4 főtt tojást eszem 1 egészet, a másik 3 pedig csak fehérjét, majd minden étkezés során összesen 1 fehérjét eszem aznap 6 7 tojást és 1 egész tojást:)

főtt

Igen de nyers? Mi lesz a különbség főzéskor ?

Kezd el enni a sárgájával, ne csinálj hülyeséget.

mondta garret gt, 13.06.13, 15:36:

Igen de nyers? Mi lesz a különbség főzéskor ?

Gondolom, ez kissé megnöveli a fehérje% -át, és miért nem eszi meg a sárgáját?

Nos, olvastam, hogy sok koleszterint és zsírt tartalmaznak, valamint sok kalóriát tartalmaznak /

mondta garret gt, 21.06.13, 15:54:

Nos, olvastam, hogy sok koleszterint és zsírt tartalmaznak, valamint sok kalóriát tartalmaznak/most láttam, hogy zsírt kell ennem, de ez a koleszterin szorít, 6-8 tojás között fogok enni, minden nap /