Fogyókúra fogyás 5 kg havonta, egészségkárosodás nélkül - Nőknek

Ez az étrend tökéletesen kiegyensúlyozott, ezért lehetősége van kitartani ameddig csak akar .

A menü kalóriatartalma napi 1000-1400 kalória között van

A diéta mellett a testmozgást is be kell illeszteni az étrendbe - napi 30 perc. A különleges rezsim alatt napi 2-3 liter zöld teát, ásványvizet, gyümölcslevet kell inni.

Minden terméket ki kell zárni, kivéve az alább felsoroltakat. Salátát csak olívaolajjal és só nélkül fogyaszthat .

Ha ezt a rendet elég hosszú ideig követi, akkor körülbelül 5 kg súlyfelesleget veszít el havonta anélkül, hogy károsítaná egészségét. Az ételeit a nap folyamán osztja szét. Emiatt nem oszlanak reggelre, ebédre és vacsorára.

Zabpehely (zab, hajdina, zsírszegény tejjel készítjük) - 150 g.

Sovány túró 250 g.

Zöldségleves - 250 gr.

Rozskenyér - 50 g.

Főtt rizs -150 g.

Főtt lazac - 150 gr.

Saláta alma, uborka, friss zöld fűszernövények

Olívaolaj - 1 teáskanál

---