Fogyókúra a zsíros BB-Team fórum tisztítására
Helló, tudna nekem ajánlani diétát zsírégetésre? 16 éves vagyok, 185 magas és 86 kg. A fitnesz tanfolyama hetente 3 alkalommal, reggel 8 órakor:
1. nap: mellkas + bicepsz
2. nap: hát + tricepsz
3. nap: láb + váll
Edzés előtt L-karnitint, edzés előtt és után L-glutamint és fehérjét szedek. Eddig egyetlen rendszert sem követtem, igyekeztem minél több húst enni.
A témát Ivan Georgiev szerkesztette: 15.01.01. 18:00.
Szia!
Kerülje a finomított ételeket, például a kenyeret, a teljes kiőrlésű kenyeret és más tésztatermékeket, főleg a súlygyarapodáshoz és a testben történő zsírtartáshoz használják.
Egyél több zöld zöldséget. -c uborka, brokkoli, spárga és mások. Sok vitamin és ásványi anyag van bennük. Ne egyél sok burgonyát, paradicsomot és kukoricát. Sok szénhidrátot tartalmaznak.
Fogyasszon organikus húsokat zsírokhoz, diófélékhez és avokádóhoz. A test azonban nem nélkülözheti zsír nélkül. Igyál több vizet. Csökkentse a stresszt!
mondta Ivaylo Marinov 15.01.15-én, 21:24-kor:
Kerülje a finomított ételeket, például a kenyeret, a teljes kiőrlésű kenyeret és más tésztatermékeket, főleg a súlygyarapodáshoz és a testben történő zsírtartáshoz használják.
Ez az. viszonylag jól említik.
mondta Ivaylo Marinov 15.01.15-én, 21:24-kor:
Egyél több zöld zöldséget. -c uborka, brokkoli, spárga és mások. Sok vitamin és ásványi anyag van bennük.
És a zöldek kivételével zöldségek? Miért nem eszik mindenféle zöldséget?
mondta Ivaylo Marinov 15.01.15-én, 21:24-kor:
Ne egyél sok burgonyát, paradicsomot és kukoricát. Sok szénhidrátot tartalmaznak.
Hol látta a paradicsomot, hogy sok a szénhidrátja? A fent ajánlott brokkoli kétszer több szénhidrátot tartalmaz, mint a paradicsom.:) Mi a baj a burgonyával és mit jelent ez sokat? Ez nagyon relatív. Nagy jelentőségű az elkészítésük módja, és a "sok" mennyisége az embertől függ. 100-150 g burgonya a sütőben, az elfogyasztás elvileg egyáltalán nem jelent problémát.