Japán étrend - gyors és hatékony módszer a fogyáshoz

A fogyás gyors és hatékony módja, amelyet japán szakemberek fejlesztettek ki.

étrend

Egészen nyers étrend, ütemezését nagyon szigorúan be kell tartani.

Mi az?

Neve ellenére a japán étrendnek semmi köze a japán konyhához vagy kultúrához. Állítólag japán szakemberek fejlesztették ki. És nehéz megtalálni a szigorúbb étrendet. Ez a diéta csak gondos és szervezett, erős akarattal rendelkező emberek számára készült. Másrészt rövid idő alatt - 13-14 nap alatt - jó eredményeket ad.

Mi az elv

A túlsúly elleni küzdelemnek ez a módszere a kiegyensúlyozatlan étrendhez tartozik. Azaz az étrend során a szervezetedben lévő anyagok mennyisége nem lesz elegendő a tested számára. Fel kell adnia a cukrot, sót, alkoholt, lisztet és cukrászdát. Ez csökkenti a kalcium, vas, magnézium és más anyagok bevitelét a szervezetben. A "hiányzó" vitaminok között lesz a C, E és a folsav. Állítólag ezért a japán étrend nemcsak felesleget éget, hanem szabályozza az anyagcserét is. A japán étrend teljesen megváltoztatja és átalakítja a test tevékenységét. És ezzel az életed. Szigorú étrenden alapul, amelyet be kell tartania, bármilyen nehéz is az Ön számára. A menüt pontok írják le. Szabadságok nem megengedettek.

Etetési rendszer

Egy nap:

Reggeli - fekete kávé.
Ebéd - 2 főtt tojás, friss káposzta saláta olajjal, egy pohár paradicsomlé vagy 1 friss paradicsom.
Vacsora - sült vagy főtt hal, friss káposzta saláta olajjal.

2. nap:

Reggeli - fekete kávé és rusk.
Ebéd - sült vagy főtt hal, friss káposzta saláta olajjal.
Vacsora - 200 g főtt marhahús és egy pohár joghurt.

3. nap:

Reggeli - fekete kávé.
Ebéd - nyers tojás, három nagy főtt sárgarépa, olajjal ízesítve.
Vacsora - alma.

4. nap:

Reggeli - fekete kávé.
Ebéd - egy nagy gyökér paszternák vagy petrezselyem, olajban sült, alma.
Vacsora - gyümölcs.

5. nap:

Reggeli - nyers reszelt sárgarépa, citromlével ízesítve.
Ebéd - 500 g sült vagy főtt hal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora - gyümölcs.

6. nap:

Reggeli - fekete kávé.