Fogyni paradicsommal - ízletes és egészséges
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- Sertés steak grillezett paradicsommal
- Lazacfilé paradicsompürével és pestóval
- Tortilla sonkával és forró paradicsom körettel
- Rakott paradicsomos salátával
- Párolt paradicsom a sütőben
- Paradicsom és garnélarák nyárs
- Csirkemell paradicsomos rizsen
- "> Szendvics paradicsommal és csirkével
- Borjúhús paradicsommal egy provence-i serpenyőben
Fogyni szeretne anélkül, hogy éhezne, és mások rossz hangulatát el akarja érni.
Van ilyen étrend - paradicsommal.
Az ízletes paradicsom alacsony kalóriatartalmú, egy másik plusz a magas C-vitamin-tartalom, amely erősíti az immunrendszert és lebontja a zsírt.
És még sok más - a zöldségek természetes likopint tartalmaznak, amely erős antioxidáns és védi a sejteket.
Az ember meglepődne, de a paradicsomkonzerv, a paradicsompüré és a gyümölcslé különösen értékes, mert melegítve a bennük lévő egészséges anyagok még jobban megőrződnek.
Aki elegendő likopint és béta-karotint szed a nyári hónapokban, természetesen megvédi a bőrét a káros UV sugaraktól.
Elég napi 2 sárgarépát vagy 1 pohár paradicsomlevet enni (vodka nélkül!). Ha 2 hónapig csináljuk, akkor garantáltan 5 és 8 közötti UV-védelmi tényezőt építünk.
A paradicsom diéta főételeket javasol ebédnél. A szabály továbbra is érvényben van, csakúgy, mint más étrendeknél - a paradicsom kivételével 18 óra után nincs étel!
Reggelire pedig: gyümölcs, müzli, sovány joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsompürével, pirospaprika és alacsony zsírtartalmú gouda. Ha napközben éhesek vagyunk, legyen kéznél meggyparadicsom, uborka, dinnyedarab és kanál méz.
Itt van 10 recept, amelyek gyengébbé és erősebbé tesznek. Az étrend csillagai jelzik, hogy mennyi kalória van egy edényben.
1 csillag kb. 100 cal-nak felel meg.
Ha fogyni akar, a napi számlája nem haladhatja meg a 10-12 csillagot.
Lazacfilé paradicsompürével és pestóval
Kalóriák: ***
Termékek: 1 csomag kész burgonyapüré tejjel, 175 g lazacfilé, egy csipet só és bors, 1 citrom leve, 2 paradicsom, 1 ek. pesto (talán zöld, de a pesto "roso" még jobb).
A pürét a csomagoláson található utasítások szerint készítse elő. Mossuk meg a lazacdarabot, csepegtessük le papírra vagy gézre, ízesítsük sóval, borssal és citromlével. Zsírmentes teflon serpenyőben sütjük mindkét oldalon. Vágjuk a paradicsomot kis kockákra, adjuk hozzá a burgonyapüréhez a pestóval együtt. Köretként tálaljuk a lazachoz.
Tortilla sonkával és fűszeres paradicsom körettel
Kalóriák: ****