|
Kérem, segítsen nekem 6-8 kg lefogyásban! Oszd meg a diétát!
Nagyon hálás leszek neked!
Viszonylag hamar elkezdtem, de már sikeres vagyok. Először néhány napos almát töltöttem ki, majd elkezdtem Alena diétáját (amint megtalálom, küldöm neked.) Dicsekedni, hogy lefogytam 4 kg-ot 2 hét alatt, de centiket is megmozgattam.
A legfontosabb dolog a diéta kezdetén az, hogy szellemileg készen áll. Siker! Ha van még valami, kérdezzen
És mit ért ezeken a pontokon, amelyeket Alena minden termék ellen adott a bejegyzés második részében. Hány pontot kell tennie az embernek naponta, hogy lefogyjon, vagy legalább megtartsa a súlyát?
(elnézést az angolért - én szar, mint fordító)
Reggeli:
Aspirin és fekete kávé - hétfő van!
Ebéd:
Nem volt ideje megjavítani egy zsák ebédet. Menj ki gyorsétteremért.
Harapj meg néhány sült krumplit és egyél hotdogot. A gyorsétterem szaga rosszullétet okoz. Igyon egy 7-est, hogy rendeződjön a gyomrom, és vegyen ki egy cukorkát az irodai automatából energiára.
Vacsora:
Túl fáradt főzni. Rendeljen pizzát a kézbesítési helyről
és megígérem, hogy holnap elkezdem a diétát.
Reggeli:
Huzalozz! Elaludt - Munka közben fogyasszon hideg maradék pizzát az autóban.
Ebéd:
Beteg - biztos a pizza.
Vacsora:
Éhező! Szüksége van egy kis ételre GYORSAN! Álljon meg a McBurgernél szakácssalátához, de mire a sor elejére érek rendelést leadni, a saláta Quarter Pounder lesz nagy krumplival és kokszal. (Fiú, biztos, hogy ezeknek a krumpliknak jó illata van!)
Er. Készítsen egy diétás kokszot - még mindig megpróbálja csökkenteni a kalóriákat!
Reggeli:
Túl sok gyors ételt fogyasztani - hagyja ki a reggelit, kezdje el a DIET-et ma!
Ebéd:
Salátabár diétás öntettel és vízzel, citrommal
Vacsora:
Vega keverjük megsütjük és fekete kávét.
Éhen feküdj le
Reggeli:
Éhezve, de elszántan! Alacsony zsírtartalmú Granola bár és gyümölcsízű joghurt
- nem rossz, ezért van egy másik.
Ebéd:
Súlyfigyelő fagyasztott vacsora - Gondoljon az összes megtakarított kalóriára!
Vacsora:
Egyél ki: mignon filé, sült burgonya és saláta. Tejföl nincs a burgonyán,
(Végül is diétázom.) Három pohár bor.
(Rendelt egy egész üveget, és nem lehetek udvariatlan, igaz?)
Reggeli:
Grapefruitlé és 4 aszpirin - a bor kötelező.
Ebéd:
"Girl's Day Out" - Nagyon jó kis olasz helyet ismerünk.
Lasagna húsmártással.
| 